近隣を散歩していると、いろいろな方との出会いを楽しむことができます。なかには今まであまり興味をひかなかった珍しい場面に出会います。その場面をＴＢＧの話題に置き換えたらどうなるのだろうかと発展させてみると、意外な展開ができることがあります。こんなに素晴らしいことになるならと、皆さんに川柳を添えてご披露してみることにしました。あなたが（常にＴＢＧが頭から離れない）筆者と一緒に散歩している気分を想像しながらお楽しみください。
＄25－123 （ ♪♪ 肥満には 筋肉量が ものを言う ）
街中では、細面の方は人の気を引きがちですが、少し太めの方の方が健康的に感じるのは筆者だけではないでしょう。最近、20歳未満の子供の20％程が小児肥満と言われるほど「肥満」が問題視されてきています。適切な食事を取ることに加え、筋肉の健康や機能を高めること重要性が忘れられているようです。筋トレと良質なタンパク質の摂取により、筋肉を維持向上させることが健康の維持には有効です。良質なタンパク質の摂取については、身近な栄養管理士であるあなた（または奥様）にお任せするとにし、ここでは、筋トレについてお話しします。筋トレというと「運動器具」を使うことを考えがちですが、そうではなく「安全かつ効果的」なあなたの体のみを使うトレーニング方法のご照会です。それは、「①フロッグ・ジャンプ（カエルのようにしゃがんでジャンプする運動）②ベア・クロール（手足を床につけてクマのように這う運動）③クラブ・ウォーク（仰向けになって手足を使ってカニのように動く運動）④カンガルー・ホップ（両足をそろえてジャンプしながら移動する運動）⑤片足ホップ（ケンケン跳び）」以上の五つの運動です。いかにも気を引きそうで、運動の仕方をイメージしやすい名前がついていると思いませんか。これらの体重移動を伴う運動を適宜行いながら、健康そうに見える「ぽっちゃり気味の良質の筋肉量を維持」して、いつまでもTBGを楽しくプレーしながら長寿を全うしましょう。
＄25－123 （ ♪♪ 睡眠に 体内時計を 考える ）
加齢と共に「睡眠の質」が低下すると言われています。その低下を阻止するには「①朝太陽光を浴びる②メラトニンを含んだ食生活（日本食を代表するような、牛乳、納豆、豆腐、チーズ、卵、バナナ、魚等をビタミンB6を摂取）③眠りのサポート成分の摂取（サプリなどでクレセチンを摂取）」の3つが有効だそうです。ここで言う睡眠とは、レム睡眠とノンレム睡眠に分けられるのですが、「レム睡眠」はストレス解消などの役目をし、朝方の浅い睡眠のことを言い、夢はこの睡眠の中で見るようです。この時間帯には、眼球が動いているのが特徴のひとつであまり波がない脳波になっているようです。一方「ノンレム睡眠」は、難しい勉強をした後などに記憶の整理などを行う役目をしていると言われます。「腹時計」が働いて空腹を覚えることがありますが、人間には体内時計が備わっています。世の中はほぼ1日24時間サイクルですが、この体内時計は若干長く、何もしないでいると日々時差が生じてしまいます。そこで、睡眠の低下を阻止するためにも、体調を整えていく必要があるのです。加齢と体内時計のズレとの相乗効果で、体調を崩すことがないようにしたいものです。ところで、この体内時計ですが、生殖細胞以外の体細胞のすべてに備わっていると言われているのです。私達は腹時計派別にしてかなりそれぞれの細胞は独自の時計を持っています。では、私達の体でその体内時計を持たない細胞とは何だと思いますか？答えは「生殖細胞」です。体細胞は、一生のうちの分裂回数が制限されているのですが、生殖細胞だけは無制限の分裂回数を持っているが大きな違いとなっています。人間の体について思いをはせると、意外なことが分かってくるものです。最近入ってこられた若いTBG愛好者夫婦とともに、普段気にしないことにも思いをはせつつ、良質な睡眠をとって、健康長寿に感謝してみるのもいいのかなと思っています。
＄25－122 （ ♪♪ 忍び寄る ペットの背後に 花粉症 ）
気温が高くなってきたこともあり、愛猫と合唱することが多くなりました。？と思われる方が多いと思いますが、最近話題に上ってきた「花粉症によるクシャミ」のことです。我が家に招くことになって3年目の「ユキ」の数回に及ぶ可愛いらしい（？）クシャミが目立ってきました。例によってインターネットで調べてみれば、急な気温の変化、ダニや花粉が原因となっているのではないかというのです。注意しなければならない原因のひとつとして、異物が鼻に入ったことが原因のこともあると。苦しそうにしていたり、何度も連続するようなら病気の可能性もあるそうで、獣医さんに相談してみることが必要かも知れません。それにしても、筆者と並んで合唱している光景は、皆さんには経験のないことかも知れないとご披露することにしました。状況によっては、我が家の愛猫のことですので獣医さんのお世話になろうかとも考えています。その際は、もちろん筆者も同席しようと考えています。
＄25－121 （ ♪♪ ＳＡＳ 体型変化が 悪さする？ ）
半世紀前には口さがない遠い親戚に当たる娘さんの印象が「ハゲでノッポでおだぶつ君」であり、「トンボのおじさん」でした。当時は体重ほぼ60㎏だったのは今は昔（現在ほぼ80㎏）です。更にいまではゲーム中でもうるさいと言われるほど駄洒落を飛ばし続けるおじいさんになってしまいました。おまけに、最近ＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）と診断され、ＣＰＡＰ（持続陽圧呼吸療法）という器機のお世話になることになりました。主に運動不足と肥満が悪さをしているようです。鼻から空気を送る器機の友達になりつつあります。話をしてみると、意外なほど同じ症状に悩まされている方がおられるようです。ＴＢＧを楽しんでいる自分でも、サボっているところが見つかってしまったと反省し、籠入れから練習を再開し少しずつ前の感覚のプレーができるようになってきたかなといい感触を感じてきたところです。「肥満は自慢」にはならないという好例のご照会でした。
＄25－120 （ ♪♪ 日本は 睡眠不足 大国と ）
睡眠時間のことを考えていたら、「二番目ではだめなのですか？」という国会での発言を思い出します。何しろ日本人の平均睡眠時間は8時間を大きく切っていると言われているのです。何しろ、睡眠不足は、ウツ、認知症、ガン、脳梗塞、心筋梗塞など様々な疾患につながります。良質な睡眠を得るためには「トリプトファン」というアミノ酸の摂取がポイントだと言われています。トマト、卵、肉類、牛乳、チーズ、大豆などを朝食の献立に加えれば、昼間には十分な朝日を浴びることで精神を安定させ安らぎを与えてくれるホルモンとなる「セロトニン」を産生し、それが約15時間後の夜までには「メラトニン」というホルモンとして分泌されることになります。このメラトニンが私達に良好な睡眠をプレゼントしてくれるのです。このように、二つのホルモンを生んでくれる「朝食でのトリプトファン摂取」と「十分な朝日をあびること」が重要なのです。十分な朝日を浴びるには、ＴＢＧのコースでのプレーが最適です。そこに仲間との楽しい会話があれば、あなたは100歳まで自分の足を使って元気に暮らしていけるようになるのです。これだけの知識を得たからには、即刻ＴＢＧコースに行かない手はありませんね。コースでお会いしましょう。
＄25－119 （ ♪♪ 北スポで ラジオ体操 楽しもう ）
体力向上・健康の維持増進を目的に、1922年ボストンで放送が開始されたラジオ体操ですが、日本では1928年に簡易保険局、NHK等の考案で東京中央放送局が放送を開始しました。その振り付けは郵便局が全国に周知したのです。いろいろな経緯を経て、現在の第一体操は1951年に制定され、翌年に職場向けに第二が制定され、現在第三まであることは意外と知られていません。このラジオ体操ですが、効果の程をどの程度あるのでしょうか。それぞれほぼ3分の体操ですが、注意ポイントを忠実に守って体操に取り組むと、60分のウォーキング以上の運動量があるようです。かかとの上げ下げ、指先までの力の入れ方、体の回転、両腕の使い方、メリハリをつけテキパキとした運動等を心がけると効果が見込めるのです。この幅広い工夫が凝らされた体操には、体幹の維持向上にももってこいだと思います。このラジオ体操が、開場直前の3分間毎朝川口の北スポＴＢＧ場に流れています。この粋な計らいは、私達の仲間ＹＭさんによるものですが、仲間の甥御さんに当たるＤＳさんはＮＨＫのテレビ体操の指導で活躍されていることが原点かも知れません。真面目に取り組めば、ＴＢＧのハーフ以上の効果が望めるのかも知れません。合わせ技で、ＴＢＧ愛好者の健康増進に貢献してくれることでしょう。
＄25－118 （ ♪♪ これからも 歩き続けて ピンコロり ）
ちまたでは「私達は歩けるうちは死なない」と言われています。家庭事情の問題になるのか、老化とともに「施設に入る」ことが大きな選択肢の一つになりつつあるようです。そこで問題になりがちなのが、施設に入っても自由な生活が望めず、施設側の都合でベッドに縛り付けられケースが多いようです。その結果、身体的には歩行が可能であるにもかかわらず、ベッドと友達になってしまうということです。それは、筋肉の減少とともに、気力と根性が衰えていくことで、脳の衰えが元気な生活とは縁遠いものになります。転倒のリスクを避けるために施設内歩行を制限されることもあります。ただ心臓が動いているだけでは、人間の尊厳が保たれているとはいえないと思うのですがいかがでしょうか。こんな例があるそうです。用を足すのにトイレまで自分の足でいけず「余命1ヶ月」と言われた施設入居者が、先生の反対をよそに自宅に帰る選択をしました。しかしあろうことかその方は、帰宅後にはトイレの近くにベッドを置いてもらった結果、歩いて用を足せるようになったのです。自分の二本の足で歩けることで体幹がしっかりしてきて、徐々に健康を取り戻し、お孫さん達に生きることの大切さを示し頑張っている姿を見せてあげることができたのです。その後その人は余命を遙かに超える1年以上自宅での生活ができたのです。またある人は、施設にいたときには水も嚥下できなかったのに、自宅に帰って水の代わりに大好きだったお酒を飲みたいと、少しずつ口にすることで「余命宣言」が取り消されたという人もいるようです。このように自分の二本の足で動くことは大事なのです。幸いなことに私達には、TBGというゲームがあります。足腰を鍛えてくれるだけでなく仲間との楽しい会話もできるという良いこと尽くめの環境を大事にしていきたいものです。その結果として、「ピンピンコロリ」というご褒美がいただけるのなら、こんなに幸せなことはないと思っています。
＄25－117 （ ♪♪ デザートは 先に食すも いい案か？ ）
中山晋平作詞の「ゴンドラの唄」は多数の方がご存知と思います。この唄は「いのち短かし・・・」で始まりますよね。この唄を思い出し、いまは人生100年時代といわれているなか、健康年齢を考えてお勧めしたいことがあります。それは、「Life
is short. Eat dessert first.」と言う言葉があるのですが、私達のTBGの活動にそのまま当てはまると思っています。TBGを始めたときの年齢は多くの人が60歳を超えていますので、せっかく始めるのですから、早く独り立ちして楽しむために、なかでもTBG独特のスキルとなる「籠入れ」から習得することをお勧めしています。お子様方は、食事の後の楽しみとして「甘い」デザートを食べるのが一般的ですが、ちょっと考え方を変えて、ご褒美を先に食べてしまうのです。究極のスコア作りとなる「籠入れ」を先に身につけて、いち早くTBGを楽しむことをお勧めしたいのです。籠入れが意のままになれば、TBGというゲーム自体を楽しめるようになります。ティショットから籠入れ直前までのショットは少し後からでも習得できますので「Don‘t
worry!」(心配ご無用)です。ホール毎の最後のショット「籠入れ」を最初に学んでしまうことがお勧めです。
＄25－116 （ ♪♪ ペットには 薬か毒か 分からない ）
私達には、百合の花の美しさや、嗜好品としてのコーヒーのおいしさを堪能しています。また、健康のために、カビ取り剤を使って浴室の床の掃除が欠かせません。しかし愛猫にとっては、百合には「毒がある」ことも、コーヒーはネコにとっては「毒になる」ことも、カビ取り剤を舐めたら「毒になる」ことも知りません。ネコにはいたずらしようとの想いは毛頭ないのですが、飼い主の不注意を尻目にその禁を犯せば、体調を崩すことになり、最悪の場合は愛猫を死に至らせることにもなりかねません。私達愛猫家は、ネコがそんなリスクに遭遇しないように注意をしなければならない義務があります。最近我が家のネコが体調を悪くして、その原因がこんなところにあったのではないかと気付きました。この出来事でヒントを得たのが、TBGの初心者への指導です。初心者は、動作の善し悪しの判断がつきにくいと思われます。50センチメートルの高さにある籠にシャトルを入れようと、インパクトの際クラブフェースを持ち上げるようにしてしまいがちです。そこにミスを生む原因があるということが理解できないからです。そこでコーチの出番となるのですが、動作に悪い点があれば、それがなぜいけないのかをわかりやすく説明してあげることです。それは、原因を知り尽くしているあなたの肩にも掛かっていることなのです。初心者の方にやさしく寄り添ってあげましょう。
＄25－115 （ ♪♪ ゴキブリに 友の気持ちを 教わった ）
コックローチ（ゴキブリ）は学術的には「昆虫網ゴキブリ目に属しシロアリ以外の総称」であり、驚異の適応力を持っている昆虫です。昆虫網ゴキブリ目に属しシロアリ以外の総称となっています。歴史的には、3億年以上前から生存しており、しぶとく生き残ってきた古代生物の生き残りといえるのです。世界中では、4，600種もいて、日本にはそのうち58種ほどいる夜行性の昆虫です。時々？見るゴキブリは、クロゴキブリやヤマトゴキブリではないかと思われるのですが、「ルリゴキブリ」という美しい名前のゴキブリもいるのだそうです。このゴキブリですが夜行性故に、いわれのない評判が横行し、嫌われ者の代名詞のような扱いを受けています。それは夜になると私達の目を盗むように家の中を徘徊して、病原菌の媒介人（虫？）となったりアレルギーの原因を糞や死骸として残していったりします。しかし、生態を研究している女性達からの報告により、最近はこんないわれなき非難の声も見直される方向にあるようです。私達の家庭の床のゴミを処分してくれているような掃除をしてくれているとの噂？があり、孤独とは無縁で集団行動を好むことから家族思いだということです。そのためか、前述の通り、「適応力があり、しぶとさを持っている」ことから「ゴキブリ亭主」と呼ばれている方の評価を変えないといけないのかも知れません。新年を迎えたことでもあるので、TBGコースで悪名高い人も、いい面を見つけ出していかなければと。
＄25－114 （ ♪♪ 明日晦日 オクの細道 夢カナエ！！ ）
今この時間でも起きているのかも知れませんが、世の中にはいろいろな事件が起きており、私達の老後の生活に大きな影響を与え続けています。夢のような話には裏がつきものですので、甘い誘いには乗らないように気をつけましょう。公営ギャンブルと言えば、パチンコ・競輪・競馬・競艇等がありますが、それぞれ法律により制約が掛けられています。パチンコは、風俗営業に関する規制により景品等に回るのは80％程度です。川口にもあるオートレースでは、小型自動車競争法という小難しい名前の法規制がかかっており、当選金にはおよそ75％をまわすようになっています。では、明日大晦日に発表される第1031回通称年末ジャンボ宝くじは、1等7億円、前後賞1.5億円等となっています。連番であれば一夜にして10億円が懐に！半世紀前のNHK合唱コンクールの課題曲「曲がり角」では、曲がったところに素敵な人が待ってくれていたのですが、あなたが期待する「オクの細道」が明るいものであってくれることを願っています。この宝くじにも当せん金付き証評法の規制がかかっており、還元率は約46％だそうです。毎回一部が福祉にも役立てられていると言う宝くじですが、夢を買うのだという熱い想いを持たれている方が多いように聞いています。へそ曲がりの方が「買わなければ損はしない」と言っていたとか。いずれにしても、あと24時間ほどで運命の発表があるようです。くれぐれも勘違いしていただきたくないのですが、私達のTBGはギャンブル精神ではいいことはありません。心穏やかに優しくクラブの「芯」を捉えるようにすれば、来年以降もあなたの想いをかなえてくれますので、勘違いして力一杯スウィングしないようにしましょう。来年のTBG生活がますます楽しくなりますよう願っています。
＄25－113 （ ♪♪ そこの君 泣く子と地頭には 降参か？ ）
おもちゃ売り場に行く機会が減ってきたせいか、店頭で「あのおもちゃを買って」と駄々を捏ねる幼子の姿を目にする機会が少なくなりました。そこでおもちゃを買ってしまうと強く泣き叫べば解決できるという悪循環から抜け出せなくなってしまうと言うことも聞かなくなりつつあります。大人の方が勉強してきた成果かと思ってしまいます。あの微笑ましい光景をまた見てみたいと思ってしまう自分がいます。しかし、こういった傾向がある人がそのまま大人になると「イネーブラー」と呼ばれる性格を持った「困ったちゃん」になってしまいます。一見優しそうに見えて、かわいそうな人を見捨てる自分にはなりたくないという心の弱さを秘めている反面実は心が脆弱なタイプに多いようです。また、自分は過去にこれだけの責任を持って大きな仕事をやってきているのだからと人の意見を聞こうともしないタイプも同様です。こんな人の取り巻きが手助けをしようと、「否」を唱えることは、本人の問題行動を助長して火に油を注ぐことに通じると言います。そういえば、子供の夏休みの宿題が終わらないからと手伝ってあげるあなたの行為は、それこそ最悪のイネーブラーに当たるそうですよ。冬休みが明けようとするときにも十分注意しましょう。
＄25－112 （ ♪♪ 名前には 熱い想いを 練り込んで ）
いろいろな名前・タイトルに注目してみると、その内容が手に取るように判るケースが多いもので、長い期間に亘って記憶に残る気がします。今ご覧いただいているＨＰでも、「川柳」に乗せてご案内しているのは、この効果を期待しています。私たちの名前には、生まれてきてくれた我が子への「両親の熱い想い」が込められているものです。年末恒例の紅白歌合戦に出場する歌手の方には、作曲家・作詞家が関与しているケースが多いといわれていますが、使われる字は占いに絡む画数もあるのでしょうが、売れる歌手に育つようにとの期待感から「左右対称」が多いようです。どなたも聞いたことがあるような方々の名前を思い起こしてみれば、「ハッパムトシ」、「阿久悠」、「阿佐田哲也」、「江戸川乱歩」、「吉幾三」等、枚挙にいとまがありません。今朝のＴＶ放送で「雨野千晴」さんの名前を拝見したのですが、「あめのちはれ」と読めるようで、いま幸せに感じないとしても、我が子の将来が素晴らしいものであるようにとの願いが込められているようでした。そういう我が子にもこの「表裏のない子に育ってくれるようにと左右対称」となる字を使っています。この願いは叶っている？？
＄25－111 （ ♪♪ 筋肉と 脳を鍛えて 老い知らず！ ） 筋肉は、トレーニングを怠るとすぐに萎んでしまい、体の組織の中で最も早く老化してしまうと言われています。筆者の年齢になると、きついトレーニングをしようとするのは、かえって体に悪いケースがあるようなので気をつけて、多少きつめのトレーニングで筋肉の維持向上に努めることにしましょう。それには、できるだけ毎日足の裏から芝のフカフカ感を感じかつ会話を楽しみながらのＴＢＧラウンドが最適です。では脳はどのように鍛えるのでしょうか。脳の老化が気にならないというのは、強がりをいっているのかも知れません。でも安心して下さい。生後しばらく増えていた脳細胞は10歳前後から毎日10万個以上が減少すると言われているのですが、元々1000億もの脳細胞が存在しているのです。減少し続けてもゼロになるまでには約2700年かかるのです。それよりも正しく使えば脳は年齢に負けることなく、本当の休息を与え適切に体を休ませることで、脳をいい状態で保つことができるといわれています。一説によれば、適切な睡眠等の助けを借りることで、体のメンテナンスとともに脳の中を掃除し、不要な老廃物を除去するなどすれば、今よりももっと効率的に脳を使い続けることができるのです。その練習がＴＢＧで頭を使うことで達成できる可能性があるという説があるとかないとか。こんなに素晴らしいＴＢＧを楽しまない手はありませんね。振り返ってみれば、あのドジャースのＯ選手の契約金が確か1000億に当たるはずです。彼がもし毎日10万円使い続けた場合も、契約金がゼロになるまでに同じ年数がかかることになるのですね。彼のおじいさんもＴＢＧを楽しんでいたというご縁で、少し手伝ってあげたいと思うのは筆者だけでしょうか。
＄25－110 （ ♪♪ 現役の 職種もボケの 一因か？ ） 筆者は、現役時代のほぼほぼ40年を「年金」に関する仕事に就いていたと話題にすると、「どうりであなたの頭が・・」と納得されてしまいます。あなたはどんな仕事をされていたのでしょうか？退職後も高齢者に違和感なく接してこれたのは、この仕事に一因があるように感じています。ボケるか否かは、この長い間就いていた職業と微妙に関係していて、その現役時代に抱いていた「意欲」が老後まで持続しているかどうかで決まるようです。やる気は行動を起こさせ、老後における人との積極的に接触していきたいという意欲を生み出し、それが新たな脳の活性化につながるのでしょうか。ある人が警告することに、「公務員」はよほどしっかりしないとボケる確率が高いといっている人がいます。「学校の先生」は、脳を使ってはいるものの、仕事柄記憶の中枢だけを使う偏った脳の使い方をしている傾向があることから、認知症の入院患者の職業の中では、元公務員に次いで多いのだといっています。では、トップの元公務員はなぜ認知症にかかる率が多いのでしょうか。その心は、定年と同時に仕事を奪われたとき「自分で何かやろうという意欲の問題」ではないかと分析されています。その点、「政治家」は全国を飛び回って体力を維持できるほど元気でいられる環境にあるからボケる暇がないのだそうです。それぞれ一理ありそうないいかたがされています。視点を変えて同じ会社に勤めていても、事務職はボケるが営業マンはボケないという人もいます。しかし、筆者が日頃から多くの方と接していて間違いないと感じていることは、TBGをこよなく愛する人はどなたもボケを知らないほど元気だということです。この説を知ったからには、TBGを楽しまない手はありませんね。
＄25－109 （ ♪♪ 年取れば 認知症こそ 多数派に ） 認知症は、脳血管性、アルツハイマー型など数種類に分類されます。「脳血管性」とは、発作を繰り返すたびに段階的に進行していくようです。「アルツハイマー型」はいわゆるボケと呼ばれているものです。この認知症、厚労省の最近の推計では、65歳以上の有病率は12～16％とされています。年齢別に細かに見てみると、65～69歳では数％程度に収まっているもの、75～79歳になると10％を超えます。更に85から89歳には男性がおよそ35％、女性は約44％にも達します。90歳を超えると、男性が約49％、女性が65％を超え、95歳以上になるとなんと男性の約51％、女性は80％を超えると推計されているのです。こう見てくると、90歳を超えた場合には、「認知症の方が多数派」になるのがわかります。一般的には多数派の方が正常といわれる世の中ですから、私たちも乗り遅れないようにしましょうね？？
＄25－108 （ ♪♪ シニアへの 批判の声は 適切か？ ） 高市総裁の政権が軌道に乗りつつあるようです。今回も社会保障費は大きな焦点の一つになっています。年金生活者についても目が離せません。改善要因としては医療費の考え方に合わせ基礎控除の決着水準ということになるのでしょうか。その中で、医療費の扱いが私たち年金生活者にとって目が離せません。現役世代にとって、高齢者の医療費高騰が自分たちの保険料高騰の原因だという声も相変わらず叫ばれています。薬価基準の見直しでどれほど効果が見込まれるのでしょうか？年金生活者の負担は確実に増えるのが目に見えているので、私たちも声を大にしなければならないのでしょうか？TBGでは、一般クラスのティーの位置が元気なシニアに比べて不利ではないのかという声がありますが、健康年齢にも関係しますが人それぞれ持っているものが違うのです。ないもの強請りをしても仕方ありません。今あるものとこれから習得するスキルとを有効に使っていきましょう。
＄25－107 （ ♪♪ ラットから 記憶のコツを 教わって ） 私たち人間は、何かを学ぼうとすると余計なことを考えてしまい、なかなか成果が上がらないというのが常です。そんなとき、あのかわいい「ラット」からどうやれば学びのポイントを脳に刻み込めるのかを学びました。典型的なラットの運動状態は、回転籠でいつまでもクルクル回るように運動します。アメリカのK大学の研究グループが「脳の休憩時間（ダウンタイム）に関する研究」で、このラットに新しい経験をさせて活動中と活動後の脳波を測定したのです。その結果ダウンタイムを与えない場合は、記憶力の低下や疲労などに襲われるというのです。私たちのTBGでも初期の段階では学ぶべきスキルが沢山ありますが、それらを学んだ後「脳を休ませる」ことでその記憶が脳に定着することを意味することを学ばせてもらったのです。練習するだけでなく、適度な休息をとらなければ、習得したと思っているスキルは、脳に記憶として残らないのです。その際、学んだ内容とそのときのあなたの印象をあなたの手で「アハ！ノート」に書き留めるようにすれば、さらに鮮明な記録が残せるようになりますよ。
＄25－106 （ ♪♪ 遺伝子の スイッチオンが 悪さする？ ） 「遺伝子が発現する」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。私たち人間の遺伝子は、その数2万個以上と言われています。しかし、一つの細胞内では大半の遺伝子は存在しているだけで、希望的あるべき姿としては正常状態では働いてほしくないのです。持っているスイッチが「オン」になって初めて遺伝子本来の働きをするのです。例えば肝臓の細胞では、肝臓を作る遺伝子だけが「オン」になっていて、ほかの余計なものは「オフ」のままになっているからいいのですが、間違って「オン」になる遺伝子が出てしまうと、体調を崩しいわゆる病気が発現してしまうのです。おわかりのように必要なものが発現するというだけでなく、余計なものは「オフ」のままでいてほしいのですね。TBGでも、必要なときに脳が覚えているスキルを発揮し、不要なときには悪さをしないように脳の中にしまったままにしておきたいものです。なお、この遺伝子の発現を制御するエピゲノムに問題が生じると老化にもつながるのです。どこかでご照会したように、2024年の日本人の平均寿命は、男子81.09歳、女性87.13歳で、健康寿命というと、それぞれ10年ほど短なっています。では、本来生物が持つべき寿命であるうちの人間の「自然寿命」というものが何歳であるかご存知でしょうか。知らない方がほとんどかも知れませんが、医療等の力を借りずに上記の遺伝子がコントロールするに任せていた場合の寿命のことで、なんと、私達のほとんどがとっくに超えている38歳だというのです。北極鯨が268年だといいます。アフリカ象が66年、ネアンデルタール人やゴリラ、チンパンジーが人間とほぼ同じ38年と推定されています。
＄25－105 （ ♪♪ 熊が出る かき入れ時と 勘違い？ ) 熊が例年以上に人里に出没するとのニュースが毎日のように流れています。民家の近くまで出没するのが常態となってくるにつけ、警察や自衛隊、猟友会への駆除にかかる協力要請が出されるまでになっています。かけがえのない命を守っていただきたいと願うばかりです。この「かき入れ時」ですが、商人にとっては「帳簿へのかき入れ時」ということのようですが、熊にとっては少し早いが冬眠に向けて今年豊作の「柿を食する時」だと勘違いしているのでしょうか。TBGではどうかと考えるとき、大きな大会の予定がほぼほぼ終了した今、今年の愛好者数の減少や高齢化が進む環境を考えると、シーズンオフに入る今だからこそ新規の愛好者の輪を広げるチャンスだと考えている今日この頃です。あなたのちょっとしたスキマ時間に、身近な人への声かけをしてみてはいかがでしょうか？
＄25－104 （ ♪♪ 川口の 思いを託す 市民の日 ） 1年365日には、いろいろな想いを秘めた日を記念日に決めているようです。TBG発祥の地川口にも記念日があります。それは「川口」を数字に置き直して決めたもので、「川」を数字の「１１１」に、「口」を数字の「０」に置き換えれば「1110」になることで11月10日を川口市民の日として制定されたものです。ただし、この日は川口市が誕生した日ではなく、市民と行政が一体となり共に川口市に想いを寄せ、川口を見つめ直そうというのです。この11月10日ですがほかにも「いい友の日」、「トイレの日」、「いい糖の日」等があり皆数字に置き換えているものです。記念日という意味では、「エレベーターの日」でもあるようで、こちらは、電動式のエレベーターが日本で初めて運行された日が11月10日だからというものです。ちなみに埼玉県民の日は11月14日で、明治4年に廃藩置県が行われ、県が統廃合され「埼玉県」が誕生したのですが、当時は荒川の西が入間県で、明治6年に群馬県と合併して熊谷県に、その後当時の埼玉県と入間県とが合併して今の埼玉県とほぼ同じ形になったようです。
＄25－103 （ ♪♪ 人生で 大切なのは 「は」にあると ） 1989年当時の厚生省と日本歯科医師会が音頭取りをした「80-20運動」がありました。それは、筆者はあと2年で80歳を迎えるのですが、そのとき自分の歯が20本以上残っているように「歯」を大切にしましょうという運動です。認知機能の低下や要介護状態にならないですむようにとの親心ともいえます。こんな「は」ですが、作家であり精神科医師のＨＨさんは、最近「人生で大切なのは『は はは ははは』です」と話されているようです。何の意味か調べたところ、『は』は上記の「歯」のことで大切なのは理解できます。次の『はは』は何かというと「母とか両親、祖先」のことで、大切にしなければならない代表格に当たるというのです。では3つめの『ははは』はどうなるのでしょうか？なんということか筆者得意の『笑い』に通ずるのだということで、笑いは精神的にも大切だという意味で、精神科医師の素晴らしいウィットに、思わず首肯してしまいました。屋外でのＴＢＧには健康の維持向上に通じるとＰＲしているのですが、屋内での読書にもこんな健康に通じる話題が転がっているのですね。
＄25－102 （ ♪♪ フリクション それは再生 可能です ） 子供の頃、こたつであぶり出しを楽しんだことがありました。何も書かれていないように見える白紙を火であぶると、絵や文字が出てくるもので不思議に思ったものでした。乾燥すると無色となる液体によりあらかじめ仕掛けがされていたことが判りました。今ではフリクションペンと呼ばれているボールペンが販売されており、こちらは擦って熱を与えることで書いた文字等が消せるというものです。しかし、消したはずの文字等を再生することができるということを知りました。その方法はいとも簡単で「水に濡らす」だけでいいというのです。そのため、このフリクションペンは
証明書類や証書には使えませんので気をつけましょう。ところで、どなたかTBGのスコアを大会中に簡単に生まれ変わらせる方法をご存じないでしょうか？ヒット商品として人気が出るかも知れません。練習もせずにこんな方法があったら便利だと考えているのは筆者だけかも知れませんね。
＄25－101 （ ♪♪ 川口の 稲垣那奈子 初優勝 ） ＴＢＧ発祥の地川口に縁のあるプロゴルファーツアーでの優勝を待ち受けていたのは、筆者ばかりではなかったことでしょう。この朗報が届いたのは、令和７年６月１日のことです。同５月２９日にグランディ鳴門ＧＣ（徳島）で開幕された国内女子ツアーのリゾート・トラスト・レディースで、稲垣那奈子が見事初優勝を果たしました。４日間のスコアは「７アンダー２８１で２位とは１打差」でした。プラチナ世代の一人で、身長１６５㎝、血液型はＢ型ということです。インターネットでの検索によれば、２０１８年に中国で行われたアニタソレンスタムインビテーショナルで優勝して期待されていたものの、プロテストを受験せずにスポーツ科学部があるということで早稲田大学に進学、２０２３年のプロテストに合格したそうです。川口出身ということもあるので、今後のご活躍を期待しましょう。
＄25－100 （ ♪♪ 転んでも ケガを負わない 秘訣とは？ ） 老化は足腰から始まるといわれます。高齢になって転んで足腰を骨折すると、その後寝たきりになるリスクが高いようです。それにしても、足元がおぼつかないようなヨチヨチ歩きの幼児が転んでもあまりケガをしないのはなぜでしょうか。それに引き換え、高齢者が転びそうになって思わず手をつき、手首を骨折したということを先日も耳にしたばかりです。いわゆる転び方が下手だったのでしょう。経験がある方は、柔道の基本である受け身の取り方から入った事を思い出してみてください。力を入れていたのでは様にならないどころか受け身になりません。転ばないように日頃からTBG等で体を動かし足腰を鍛えておくに越したことはありませんが、運悪く転んでしまいそうになった場合には、力を抜いて頭をぶつけないように身体を丸めるように転ぶようにしましょう。大きなケガをせずに済むようです。筆者のように、何の変哲もないところで転ぶことが多くなったあなたも、頭の片隅にこんな秘訣があることを覚えておくことは決して損にはならないでしょう。
＄25－099 （ ♪♪ 時節柄 夏血栓には 要注意 ） 夏の高校野球甲子園大会に向けての地方予選会等では、最近の高温傾向に影響を受け熱中症対策が講じられます。この「熱中症」ですが、似て非なるものに「夏血栓」への注目度が高まってきているのをご存知でしょうか。血液は私達の体の健康維持のためにサラサラの状態で血管内を流れているのですが、長時間のデスクワークやフライト等で同じ姿勢でいることにより血流が悪くなり、血液がドロドロになることで血液が固まって血管が詰まり血栓症を引き起こすことがあるというのです。その結果、心筋梗塞、脳梗塞、肺塞栓症（胸が痛んだりあるいは息が苦しい、脈が速くなる等の症状）に至ることになります。最近では、熱中症と似た症状であることから、救急病院に搬送されて初めて「夏血栓である」と診断されることが増えてきているようなのです。そこで、あなたに是非行っていただきたいのですが、「小まめな休憩」、「歩いたり軽い体操」をしてください。最低でも「足のマッサージ」や「足首の曲げ伸ばし」を繰り返し、日中は室内のエアコンを適切に使用し、水分をこまめに摂取しましょう。起床時にはコップ一杯程度でもいいので水を飲むことを忘れないようにしましょう。もし今日TBGに行かれるのでしたら、水分補給、こまめな休憩、帽子の着用、日陰を選んで風に当たることも忘れないでください。
＄25－098 （ ♪♪ 愛猫の 仕草に学ぶ こんなこと ） 私達愛猫家にとって心底から癒してくれるというペット、なかでも「家につく」といわれ身近に接することが出来る「ネコ」に学ぶことは沢山あります。知人宅を訪問した際、その家の住人？であるネコは警戒しているのか私達には近寄ってきません。傍に来て体を撫でさせてくれるまで親密になるにはそれなりの忍耐に加え年月がかかります。こんなネコですが、座った姿により私達へのメッセージを伝えてくれます。「
香箱座り（こうばこすわり） 」といって、お腹を床につけて前足を折り曲げて体に巻き付けるような座りかたです。この姿はネコにとって何か危険を感じることがなく逃げる必要を感じていない姿であることから、人に全幅の信頼を寄せている表れです。また、「
スフィンクス座り 」というものもあって、名の通り前足を延ばして腹ばいに座る姿をいいます。香箱座りよりは危険を察知した際、す早く動けるような座り方です。さらに「
エジプト座り 」というものもあり、上記２通りの座り方よりも危険を感じれば瞬時に動ける体制を取っている座り方です。また、筆者から見れば、道ばたで酔っ払いが壁を背に座っているような「
スコ座り 」、おなじみ「 横座り 」、逃げ腰というわけでもないのでしょうが「 しっぽ巻き座り 」というものもあります。誰に教わったわけもないのにどのネコもこんな座り方をするのです。ここで私達が考えさせられることに、あなたの周りにいる人の、「目線の動き」あるいは「頭の傾き」、「何か言いたげな口元」挙げればきりがありませんが、周りの方のさりげないサインを見落としていることがないかということです。特にスポーツ教室に参加した初心者が発信する、微妙なサインは決して見逃さないように注意しているつもりではあるのですが。
＄25－097 （ ♪♪ 瞳さん お陰さまあーずと 卒業へ ） 令和7年6月7日川口がTV東京の「モヤモヤさまぁ～ず２」の番組で紹介されました。ご覧いただけたでしょうか？このお話をいただいたのはおよそ二月前で、筆者のメールで「川口市がTBG発祥と知り、インターネットで調べていたら川口市TBG協会のHPを見つけました」ということで番組出演の打診を受けたのが始まりです。4年ほど前に同じTV東京の「よじごじDays具志堅用高さんTBGに挑戦！」と題した番組のお話をいただいた際にも、川口市TBG協会の役員数名の方に集まっていただき、協会としてその申し出を受けることにしたものでした。今回については、番組側からいろいろお話をお聞きしたうえで準備を進め、5月7日等のビデオ撮り後（これまでの番組方針に反し、多くの妙齢の仲間が楽しくプレーしている風景の編集への取り込み等の無理押しの要望をのんでいただきました）番組としては6月7日に放映されました。野嶋さんのTBG発案の経緯、シャトル誕生のヒント、さまあーずの三村さんと田中アナウンサーの籠入れ体験、急に振られた「田中アナの籠入れ成功を川柳で謳うとどうなるか」等頭の中が真っ白になるなか、10分ほどの時間はあっという間で、TBGのプレー以上に緊張したものでした。お陰で、放映後ＴＶをご覧になられた市内の女性から、TBGコースがどこにあるのかという照会のメールをいただき、TBGをご一緒に楽しんでいきましょうと話を進めています。なお、田中アナウンサーは、6月いっぱいで、モヤモヤさまあーず2の番組を卒業されるということです。籠入れのヒントとしてのリズム「のぞみ かなえ たまえ」の3拍子の呪文？により籠入れに成功したときのあの「満面の笑みをたたえ飛び上がって喜んだ場面」は今も目の前から離れません。
＄25－096 （ ♪♪ 夜明け前 ウランガラスが 悠然と ） １８３０年代にガラス工芸で有名なボヘミア地方で製造され始めた「ウランガラス」は、真っ暗闇の中でブラックライトで照らすと微量に混った「ウラン」が着色剤となって黄色や緑色の蛍光色を発散するといいます。燐光効果による「蛍光」よりも長寿命だそうです。悠然と蛍光緑色を放つ「ウランガラス」には、約半世紀前にスポーツとして発案されたTBGの現状を見るような気がしています。現状ささやかな光を放って「高齢者の健康維持に貢献しているスポーツ」としての存在感を広く発揮できているとは断言できません。TBGはこれからも発展していくスポーツであると期待されています。上記のウランガラスは、現在では米国やチェコで骨董品としての位置づけで製造されているようで、美しく輝く製品ではありますが骨董市あたりでしか入手できないようです。日本では、食器やガラス工芸品として製造されており、戦前のSLや電車の前部標識灯に使われいたようです（京都鉄道博物館で展示）。ただこの製品は、テレ東のナレーター役のAIのショウ君に言わせると僅かながら「人体への危険性が懸念されているらしいっす」となるのでしょう。因みに、令和7年6月7日昼の11時30分から12時15分のTV東京の「モヤモヤさまあーず2」で発祥の地川口としてTBGが紹介されます。筆者も「さまーずのお二人と田中アナウンサー」と一緒にコースでご覧いただけます。
＄25－095 （ ♪♪ 今のまま 歩む先には 幸齢が ） 私達TBGの愛好者には素晴らしい習慣が身についています。それはほぼ毎日TBGコースに出向き、芝生の上を数時間にわたって仲間とともに適度な強度の運動をする習慣がついてきたといえることです。筆者の学生時代には、スポーツ中には水を摂取することは一切まかりならないといわれていたのですが、今は積極的にとるというのが常識に変わってきています。筆者は最近現代医学の「常識」に反して「血圧や血糖値はやや高め、コレストロール値もやや高め、体型はやや太め」を維持して暮らすことを心掛けています。薬や医学よりも栄養状態を維持する方が健康長寿に寄与するのではないかということです。免疫力を上げメンタルヘルスを保つためにも栄養をしっかりと取るようにすべきではないかと。また、足がふらついたり、ボーッとして段差に気付かなかったなどの転倒は薬害によるものかもしれないといわれはじめています。健康診断を受ければ、医者は過去の「常識」通り多くの薬を処方してきます。私達高齢者に処方された多数の薬の中には車の運転の際「意識障害」を起こしかねない種類の薬が含まれているかもしれないとやり玉に挙げられて、高齢者の交通事故原因の詳細な検証が求められるところです。免許更新の際高齢者教習が義務付けられ、こんな風評により免許返上を暗に押しつけられるとなれば、私達の活動範囲が狭められ、好きなTBGコースへの脚がなくなってしまうことで、健康寿命が短くなってしまうようでは問題外です。年を取れば皆「高齢」になりますが、筆者は制限をするのではなく今の生活を世にいう高齢者向けに変えずに、「幸齢」を目指して何時までも幸せに年を採る方法がなものかと思っています。
＄25－094 （ ♪♪ 筋肉が 行け！と鼓舞する 声を出す ） 私達の四肢は、脳の発する指令により意識することなく筋肉が収縮することにより動きます。その筋肉の収縮の際には、筋肉は細胞（細長いので筋繊維とよばれる）の形が変わることで小さな振動となってまわりの組織に伝わり「
筋音（きんおん） 」と呼ばれる音を発するといわれています。あなたもこの音を確認できますので、耳の穴に指を入れてみてください。どうですか？「 ゴーッ
」という音が聞こえると思います。それが「 筋肉の発する声（筋音） 」です。「ゴーッ」の声が聞こえるということでもうお分かりのように、筋肉は「郷ひろみの大ファンなのかも」しれませんね（ゴーッ⇒⇒GO!）。TV東京系の「モヤモヤさまあーず―２」で１０年以上にわたってお馴染みの、ちょっと面白い話方でナレーター役の「
ショウ君のAI音声 」はこんな時なんというのだろう？「 筋肉は常に物事をポジティブに考えているらしいっす！ 」とでもいうのかもしれませんね。因みに、この筋音をトレーニングやリハビリに役立てる研究が進んでいるということですよ。筆者の生存中にノーベル賞級の大きな成果が出てくれるよう願っています。
＄25－093 （ ♪♪ 原点が 同じ時期とは 偶然か？ ） 室内でもプレーできるとはいえ、自然の中でこそ楽しめるTBGというゲームの原型は、今からおよそ４０年前に野嶋さんの発案により産声を上げました。アクティヴィティなレクリエーションで楽しみながら健康を維持・向上しようとする老若男女の間に広まっています。このゲームと発祥時期を同じくするものに、林野庁長官だったA氏の提唱になるいま世界で注目の的の「
森林浴 」のことは意外と知られていません。全国の約７０％を森林が占めている日本において、長野県上松町の赤沢自然休養林で森林浴のイヴェントとして１９８２年に催されました。森林環境が人体への影響の調査研究により、血液の低下やストレスホルモンの低下、脳の活動の沈静化などの効果が認められたとのことです。まさに愛好者が毎日元気にプレーを楽しんでいるTBGのゲームにも共通点があるといえます。この「森林浴」は、海外でも発祥の地に敬意を表しているのか「
Sinrin-yoku 」と呼ばれていることをご存知の方はまだ少数でしょう。おなじみの「風呂敷」もロシア語で「 ふろしき 」と呼ばれ、「うどん」は英語で「
udon 」といい、「川柳」は「 senryu 」、「俳句」は「 haiku 」等と呼ばれています。日本語は難しいといわれていますが、日本の良さを知ることでその印象を払拭できるといえそうです。日曜日の夕方のTV長寿番組である「笑点」で飛び交っている駄洒落もそうです。日本語だからこそできる言葉の遊びの恩恵にドップリと漬かっている筆者は幸せ者です。
＄25－092 （ ♪♪ 熱中症 ゲーム半ばでも 棄権して！ ） 川口市が発祥の地であるTBGは、ご存知の通り老若男女誰もが楽しめる運動強度の低いスポーツです。とはいえ、気温が急激に高くなってきたこの季節では、まだ体が気温に対応しきれていないことから、湿度の高さと相まって「熱中症」の危険と隣り合わせという環境にあります。そこで、暑さに慣れるまでの数日間は短時間にとどめるなどの気遣いが必要です。対策として、ゲーム中はこまめに「0.1から0.2％程度の塩分を含んだ水分」を補給したり、「運動による体重減少が2％を超えない」ように十分な注意が必要です。水分は「のどの渇き」前に補給するようにしましょう。また、服装としては吸湿性や通気性の良いものにし、頭に直射日光が当たらないように帽子（筆者には必須アイテム）を着用しましょう。更に体調が悪い日はゲームを控えることも大事です。なお、ゲーム中はお仲間同士という気遣いで、同伴競技者の方の体調に異常がないことを確認しあいましょう。熱中症予防運動指針としては、
暑さ指数（ WBGT ） が公開されています。屋外で日射のある場合「 WBGT＝0.7×湿球温度＋0.2×黒球温度＋0.1×乾球温度 」の算式のより計算されます。ここで使われる３つの温度は複雑な計器により計測し公開されますが、私達にはなかなか気軽にWBGT計算できません。この数値が21未満であればほぼ安全（適宜水分補給）で、25未満は注意（積極的に水分補給）、28未満は警戒（積極的に休息）、31未満は厳重警戒（激しい運動は中止）、31以上は運動は原則中止とされています。暑さ指数により判断すれば、25以上の場合はTBGのゲーム中ほぼハーフに当たる1時間を目途に休息時間をとるようにするのが好ましいということになるでしょう。
＄25－091 （ ♪♪ 新聞に 積読ことの 応援歌？ ） 会社退職前に「退職したら読もう」との想いで、好きなジャンルを含め多数の書籍をまとめ買いして積読をしていました。ところがいざ退職しみると、日常で疑問を持った際にあの時に買い求めていたはずだと思い出し役に立ったものの、多くの書籍が山積みになったままでした。最近は目的が変わり、のめり込んでいるTBGの参考にとゴルフやメンタル等に関する書籍がこれまでの山をますます高くしています。最近少しずつ気になり始めてはいるものの「
遺される（？）人のことも考えて 」どうにかしてよという声を右から左に素通りさせずらくなってきました。ところが、今朝の新聞で、石井千湖さんの著書の中に「積読っていうのは『読まない本を買ってる』のではなく『自分のための図書館を建ててる』んです」といっているのを見つけました。我が意を得たりと思ったのも束の間、我が家には図書館として使えるスペースがないことに気付かされたのです。絶好の応援歌にもかかわらず、今日誕生日（７０歳＋α）を迎えた愛妻の声はまだ続きそうで、図書館としての効能が大きいはずだとはいえ、プレゼント代わりに何とかしなければとの思いの方が大きくなっています。
＄25－090 （ ♪♪ 人の声 ペットたちでも 理解して？ ） スウィングについての新しい考え方を他人に伝えるにはどうしても言語に頼ることになります。もともと言語によって私達の知識の共有ができるようになり、私達が他の生物と違う繁栄を迎えてきているのですが、お互いに別々の環境下で生活してきたものどうし、「つうといえばかあ」という具合に伝達することには壁があり、教えることの難しさを痛感しています。最近、TVでペットであるインコが人の声を真似ることが出来るのは、舌の構造が人に似ているからだと説明していることを思い出しました。そのとき籠のインコは、人の言葉を真似て盛んに声を出していました。人の言葉を理解しているかのようにです。筆者を含め、年齢がすすんだことで、もしインコの前で同じことを何度も話していると、そのうちインコが覚えてしまうかもしれません。また、猫や犬は人類と同じレベルの思考力を備えているのではないかといっている人もいます。ある本には、猫や犬はニャーとかワンとしか言えないために人に何かを伝えることが出来ないのではないかという人がおられる一方で、私たちがお出かけしようとする雰囲気を察し一緒に散歩しようとするかのように足元にすり寄ってくるのだと書かれていました。似たようなケースなのかもしれませんが、近頃我が家の愛猫の仕草が変わってきたように感じてなりません。声のトーンを明らかに変えているのです。夜寝ているときには、私のパジャマの襟首を「トン、トン」と叩いて中に入れて欲しいと要求してきたりします。二人共に出かける朝方には、つきっきりで足元にすり寄って来るようになり、可愛さが増してくる中、二人の行動は全てお見通しのようで、人のうわさ話もうかうかできないなと二人で笑いあっています。
＄25－089 （ ♪♪ 捕獲した クモの生命に 脱帽し ） 日頃通っている北スポーツセンターTBG場周辺も自然が残っています。冬季の近頃は少ないのですが、トンボ、蝶、セミ、鳥類等の姿を見ない日はありません。川口市環境部でいきもの調査員を募集していることを知ったのは、令和6年春のことでした。早速登録し「調査員No.333」をいただき、確認したいきものの種を確認（同定）する毎に、自然保護対策課に報告してきました。令和7年1月21日のこと、わが家の２階の網戸に「体長１mmほどのアリ」に似た生き物が止まっているのを見つけ、これ幸いとペットボトルに捕獲しました。あまりの小ささゆえ同定（種を確定すること）が出来ないでいました。アリならと「キンカンジャム」を一滴餌として与えて数日のこと、市の係員の方の助言を得て「スマホ用のマクロレンズ」を購入し、足が８本あることが確認できその虫は「
アリに擬態しているアリグモ属 」に属しているクモではないかというところまで分かりました。その後水以外の餌を与えないでいたのですが、健気に動き回り可愛さがつのってきました。４週間を過ぎた日のこと、こんどは網戸に「体長２mmほどの羽虫」が止まっていたのを見つけ、餌に絶好とばかりペットボトルに捕獲したところ、我が可愛いクモはペットボトルの中に張り巡らしているらしい「クモの糸」で捕獲したらしく、その羽虫を食しているところを確認しました。こんな流れのなかクモ捕獲後１か月目にして、図書館に行き図鑑で同定しようと試みましたが、間が悪く本日は休館日でした。そのため、まだ種の名を持たないまま元気に動き回っていて、クモは水だけでこんなに長く生きられるのかと、脱帽するとともに飼ってみて初めてクモは長生きな生き物であることを知りました。早く同定（ザ・スパイダースの名から、「ジュン」とか、「マチャアキ」という名をつけるのもいいかな？）安心して過ごせるようにしてあげないといけませんね。
＄25－088 （ ♪♪ 団体に 教えることは 難しい ） 最近「教える」ということ、特に「判りやすく教える」にはどうすればいいのかということを考える時間が多くなっています。高校時代には、クラス分けで対応をしているケースもありました。理系・文系というクラス分けのように。しかし、それが目的通りの成果に結びついていたのかは定かではありません。技術を身につけるためだとしても問題がないとはいえません。それが今悩んでいるTBGの活動において生じています。集まってくる新人さんは、年齢・男女・運動歴とりわけ影響を無視できないゴルフ経験など多種多様です。筆者はもともと教えることに対しての技量を有していたわけではなく、ここ数年続けてきたこととはいえ、その新人さんたちが「自分の現状を理解して教えてくれるのではなか」と期待していそうな方法で同時に多数の人相手に基本から教えることの難しさを痛感しています。こんな中でも、教えには次の観点からその本質がどこにあるのかを常に念頭に置いて対応していく必要があるのだと思っています。「①生徒さんの満足のためにサービス精神が必要②分かりやすく説明する③生徒を見守るように観察する④技術を修得しやすいように分割する⑤技術習得の最終目標へと誘導する」
＄25－087 （ ♪♪ 判っても 身についたとは いえません ） 先日ＴＢＧの会議があり、ナビはあったものの細部までカバーできず、ある人の道案内を得てもう一人の方を自宅前までの小道が判って迎えに行くことができたのですが、地図で確認すると何処で曲がったのか思い出せません。つまり、自分に問題があったのは事実ですが、こと細かには教えてはいただけていなかったようです。難しい言い方になりますが、説明の目的は知識や技能の一時的理解であり、教える目的の永続的理解には至っていなかったのです。では脳に定着させるためにはどうしたらいいのでしょうか。数日たっても消えないような
けもの道 になるまで脳に刻み込むことといえそうです。わかりやすい説明をするだけでなく、生徒の学ぶ意欲を尊重しつつ、生徒との良好な人間関係を築くように教えることといえそうです。つまるところ、教えるということは
学習に対する動機付けや生徒との信頼関係 によって、生徒の脳を柔軟にし、そこに知識や技能を刻み込んで定着させることになるのではないかと考えるようになりました。この考え方を、これからのTBGの指導に役立てたいと思っています。
＄25－086 （ ♪♪ 明後日の 飲み会に向け 朗報が ） 耳を疑うような生命保険のTVCMが連日流されています。くれぐれも加入されるときは加入条件を確認されることを祈るばかりです。こんな背景があるせいか、寿命のことを考えてしまいます。その寿命は、
一般的に 平均寿命 （令和４年の統計では男子８１．１歳、女子８７．１歳）と 健康寿命 （同男子７２．６歳、女子７５．５歳）とがあり、自分の余命があと何年あるのかということも頭をよぎることしきりです。京大山中伸弥教授は、「今生まれる子供が百歳まで生きる可能性はかなり高くなっていると話されていたり、最近年のせいかアイデアの枯渇を感じる」ということを口にされているようです。自分に目を向けると、筆者はすでに健康寿命を超えているので、今後も副作用のない「節度ある食事、TBG等の運動、睡眠」という老化対策でもして、PPK（ピンピンコロリ）で逝きたいと思っています。更に、身近な友との交流により来し方を思い出す時間を多く持ちたいと思っていたところ、これが通じたのか、明後日の飲み会の予定を察知したかのような突然の電話でした。それは、１２年も直接声を聞けず年賀状のみのやり取りで気にかけていた友からのものでした。これまでの60年を超える友の輪による話題を考えると、楽しい飲み会になりそうだとの予感がしている筆者です。
＄25－085 （ ♪♪ 来し方を 黄金律で 振り返る ） 喜寿を迎え半年になり、「 黄金律 」の観点から来し方を振り返ってみることにしました。その黄金律とは、「
他人から自分にしてもらいたいと思うような行為を人に対してする 」ことをいいます。聖書にも似た表現で「何事でも人々からしてほしいと望むことは、人々にもその通りにせよ」という一節の垂訓があります。反省しなければいけない行為が多々あるなかで二つ挙げてみます。「①ゴルフで同伴者のプレーが最悪だった時に、そっとアドヴァイスしていました。口をつぐんでそっとひとりにしておくべきだったというのが黄金律の教えだったのです。②逆に同伴者が素晴らしいラウンドをした直後には、おほめの言葉をかけていました。その方は長く自分の世界にとどまっていたかったので、黄金律によればそっとしておいてほしかったはずだ」というのです。このほかにもいろいろ反省することしきりですが、筆者としては良かれと思ってしていたことですが、器が小さかったのでしょう。この言葉に似たものとして、「
白銀律 」という言葉があり「 自分がされたくないことを人にしてはならない 」という意味であり、別の言い方をすれば「 人があなたからしてもらいたいと思っていることを人にしなさい
」というものです。何事も一呼吸置いて対応することが求められる時代になったのでしょう。筆者の趣味の駄洒落を発するタイミングを工夫しなさいという意味にも受け取れるようです。この2律が言おうとしていることは、千差万別といえるほど人の心が読みずらい時代に入ってきており
、ある面生きづらくなっているということでもあるのでしょう。しかし、人に無関心であってはならないと思っていて、ますます進む高齢社会にあって、多種多様な人とのつながりを楽しむことが大事な時代になってきたともいえるのかもしれません。
＄25－084 （ ♪♪ 吾輩は 名前不明の クモである ） 一週間前になりますが、わが家の2階の網戸に小さな虫が止まりました。いきもの調査に絶好とばかりに、ペットボトルを使ってその虫を捕獲しました。それからがわが家にとっての大仕事になっています。何しろ体長がわずか1mmの大きさのこと、虫眼鏡で拡大して「アリかクモ」であることまで突き止めスマホ用のマクロレンズの力も活用し、やっと足が４対あることにより「クモ」であると判明しました。しかし、なんという名前のクモなのかまでの同定には至らず、今も市の自然保護対策課の方の力をお借りしています。日本のクモ目にはなんと約1,700種もいるとのことですが、この体長のクモを図鑑等で見つけるまでには至っていません。アプリを探して同定に挑戦していますが、「アリグモ属」に属しているようだというところで調査が行き詰まっています。この調査により、
擬態 といって 周囲の環境に合わせて身を隠し外敵から身を守る 生き物がいることを知りました。今調査している虫がアリグモ属に属しているとしても、外敵から身を守るものでもなさそうだし、毒のある昆虫に似せているわけでもないようです。少なくとも、今回決して俊敏だとはいえない筆者に興味本位で捕獲されてしまったということでこの擬態の効果もなかったのは確実です。今もわが家特製の出来たての僅かなキンカンジャムの周りを健気に這い回っています。筆者のTBGの活動時間を削られていること等なんのその、可愛さまで感じている益虫クモの話でした。
＄25－083 （ ♪♪ 知りました 散歩の語源は ここにあり ） 他のページの「散歩道」のことになりますが、「
散 」の語源は漢方薬の「 五石散（鍾乳石、硫黄、白石英、紫石英、赤石脂という五つの鉱物の粉末 ）」からきていることを知りました。それは三国志の中でイケメンといわれた「何妟」が、虚弱体質の改善に効果があるといわれていたことから、今でいえば取り巻きがこぞって服用するようになった薬だったようです。この五石散を服用すると体が温まる「
散発 」という現象が起きます。しかし、散発が起こらず毒物に当たる薬が内にこもると中毒を起こし死に至るというわけで、その毒を散発させるのに服用後は絶えず歩き回らねばならなったようです。この「
行散 」という歩き回る有様から「 散歩 」という言葉が生まれたのだそうです。奥深い言葉なのですね。この「散歩道」は読み進めるうちに、じわじわと雑学も身についていきますので大いに楽しんでください。ところで、今回学んだのですが、東洋医学で使用される「漢方薬」はジワジワ効いてくるので副作用が少ないといわれているのは間違いだそうですので、私達は勝手に何種類も漢方薬を服用しないように注意しましょう。念のため。
＄25－082 （ ♪♪ ゾーンへの ハシゴを外す ものは何？ ） そこそこ経験を積んでくると、個別のスキルは身についてきたのにいつも良いスキルの集大成による統合的なプレーができるかというと、その疑問から抜け出せないでいます。会社のクラブ活動で野球をしていたこともありますが、あるとき相手の四番打者にレフトを守る筆者の頭を超える三塁打を打たれたたことがありましたが、筆者は次の打席で持ち前の負けじ魂を発揮して力いっぱい振り抜いたボールが、ワンバウンドでレフトのフェンス越えという１打を放ったこともありました。また、入社当時流行っていたボーリングでは、組合主催の大会で、七連続のストライクを記録した時はマグレと考えていたものが、そのときは「ゾーン」に入っていたのではないかと思っています。その7連続が途絶えたのは、今度出れば８連続だとのさりげない周りの方からの一言で崩れていた記憶があります。今のTBGでは、６連続バーディを含む１０バーディ、２イーグル等でラウンドの記録６２を出したときも、この「ゾーン」に入っていたような不思議な精神状態の中でプレーしていたのを覚えています。こう考えてくると、好印象で記憶に強く残る特殊な環境でのプレーは「ゾーン」と無縁ではないようですが、ちょっとしたきっかけで「ゾーンへ登りつつある中でハシゴを外される」ことにもなってしまうものなのかなというのが印象です。
＄25－081 （ ♪♪ 目と耳が 特殊な回路で 結ばれて？ ） ピアニストについて書かれた書物に興味深いことが書かれていました。それは、
多くのピアニストは一度携帯の着メロを聴けばピアノでその旋律を弾けてしまう というのです。それは、音を聞くための神経細胞だけでなく、なんと指を動かすために働く脳部位の神経細胞にも同時に結ばれているそうです。そんな能力の背景となる脳の仕組みが分かってきたのです。さらに驚くことに、試験的に音のならない鍵盤を弾いているときの脳の活動を調べてみると、指を動かしているだけで、まるで音を聞いているかのように聴覚野の神経細胞が活動していたというのです。
目から得た指を動かす情報を耳（音）に変換する という特殊な回路で結ばれているというのです。そこで思い出したのが、楽聖ベートーベン（筆者もベン？）は聴覚を失っていたにもかかわらず、第九交響曲「合唱」を作曲したという偉業です。楽譜を書くだけで頭の中で演奏された音をしっかりと描いていたのですね。このことを知って、年末年始にコースでプレーができないと嘆くより、脳の働きにより「目と腕の回路」を活かし、先達の教えをベースにした日ごろの練習を思い浮かべつつ、頭（夢？）の中でラウンドを繰りかえすことで、年初の大会で素晴らしい結果をもたらしてくれると期待できるのだと夢想しました。更に、これからは一度何かを教えていただければ、そのごは自然に良きプレーに反映できるように実力がアップするのではないかと。
＄25－080 （ ♪♪ スマイルは 人に好感 もたらすか ） あなたの周りの人の素敵な笑顔が目に入ると、自分も自然と気分が良くなるものです。これは脳の
ミラーニューロンの働き によるのだそうです。笑顔は偶発的に起こるものではなく、また、誰かの笑顔を期待していてもその力の恩恵を得ることはできないとはいえ、物事を肯定的に捕らえようとする力にはなります。ゲームをしているときは、何かと緊張するものですが、笑顔を讃える同伴競技者が傍にいてくれるだけで緊張から解放されるものです。その際の笑顔が、作られたものではなく、真顔やほほえみ顔が作り出した笑顔に勝るものはありません。化粧がなくても自然に作り出された笑顔に勝るものはないようです。くれぐれも、周りの方の顰蹙を買うことのないように気をつけましょう。
＄25ー079 （ ♪♪ あなたには こんな運動 いかがです？ ） TBGにゲームの楽しみ以上に健康に過ごせるようにと願う愛好者や高齢者には、健康維持に向けてこんな運動はいかがでしょうか。まず
持久性運動 です。心拍数や呼吸の増大に向け、分割してもいいのですがTBGのラウンドや歩行を毎日３０分以上行いますが、向上してきたら徐々に強度を高くしていくように時間等を増やしていきます。次に
筋力づくり運動 です。上腕、下腿、手足首等の筋肉群別に、同じ筋肉群を連続して行うことなく２回以上鍛えるのですが、軽度から重度へと強度や反復回数を上げていきます。TBGでは、ハーフから1ラウンド、１．５ラウンドへと長い期間をかけて増やしていきます。その際力を入れているときには
呼吸を止めない ように、また 筋肉が強い痛みを感じない 程度にします。主に下半身になりますがバランス運動では、片手で椅子などに摑まって行うことから指１本だけで摑まるようにして片足立ちし手足を前後左右に振るようにします。いつでもどこでもそして慣れてくれば、摑まらずに行うようにします。クラブスウィングをクウォーターからハーフ、スリークウォーター、フルショットへと大きさを変えていきます。その際、左右いずれかの片足を地面から離してみることでバランスの向上が望めます）くれぐれも転倒防止のために両足を離さないようにしてください）。最後に
柔軟性運動・ストレッチ です。これのみでは持久力や筋力は向上しませんが、持久性運動や筋力運動に続いて体が温かいうちに行います。筋肉を伸ばした位置で１０から３０秒間静止するようにするのですが、ゆっくりと痛みを感じないようにします。その際急激に曲げたり伸ばしたりはしないようにします。ここでご注意いただきたいのですが、時には体調を崩すことがあると思いますが、回復した後の運動は、それぞれの運動の強度は体調を崩す前よりも少しペースを落としましょう。久しぶりのラウンドだからと、いきなり休みなしに１ラウンドするのは考えものです。決して無理をしないようにしましょう。
＄25－078 （ ♪♪ このように うんと効果が ありますよ ） 喜寿を超えた筆者の健康や体力を改善してくれるのにどの様な運動があるのか探しているとき、4種類の重要な運動があるということを見つけました。心臓、肺などの呼吸循環器系の機能を改善し、呼吸や心拍数を増やす運動として
持久力系運動 があり、糖尿病、大腸がん、心臓病などの老化に伴う病気を防いだり進行を遅らせてくれます。筋力が強くなることで自立性が高まりやりたいことが出来るような筋肉がつくことで体重や血糖値を正常に安定してくれる運動として
筋力つくり運動 があります。更に、これから大きな問題を起こしかねない転倒を防ぐものとして、脚の付け根の骨折などのけがを防止し体のバランス能力を高めてくれる
バランス運動 です。４つ目に、筋肉や体を形作る組織を伸ばしけがの回復やそれ以前に突発的な事故によるけがを防ぐ効果があるという、いわゆるストレッチに当たる
柔軟性運動 があります。毎日筋肉を使うようにすれば、高い筋肉を維持していくことが出来るといいます。ここまで目を通してこられた人がさっそく高度の運動をしてみようと考えた人は、いきなり強度の高い運動をすることは控えてください。少しづつ強度を高めるようにしましょう。これからTBGを始めるには適度な強度を備えた運動といえる最適なＴＢＧというゲームがあります。自宅でもできるような４つの運動については、TBGではどれに当たるかを含め、追ってご案内したいと思っています。
＄25－077 （ ♪♪ 取れたぞ！ とあなたが誇る ものは何？ ） 最近縁遠くなっているものに「TBGでの優勝」という栄誉があります。過去の栄光の印象残っているうちにもう一度と努力しているところです。今はといえば、「川口いきもの調査員」となったことで、昆虫を採集したり写真に収めることが出来たときに、周りの人は怪しいと思っているかもしれませんが、自分は一人悦にいっているのです。網があればセミとかバッタを採るのにそれほど苦労することがないので、喜びもそれなりですが、人がそばによるとすぐ逃げて傍に寄ってこないトンボ、それもギンヤンマが捕れ
たり、めったにお目にかかれない昆虫に巡り合った時の喜びはひとしおです。昆虫が持っている脳の特性として「 微小脳 」というものがあるそうです。あの体の外側の硬い殻でこの微小脳を保護しているのですが、脱皮をしている間はこの殻が固まらず無防備の時間があリ捕食者に狙われるといいます。似た状態となる私たちTBGの初心は、基本を修得するまで無防備状態ですので、教え魔という捕食者に襲われがちな時期が続きます。少しの期間我慢すれば一人立ちできますので、あなたの中で「硬い基本を修得し納得できるスキルを採れた」と誇れるまではくれぐれもご注意ください。
＄25－076 （ ♪♪ 満点が いつも百とは 限らない ） 経済学者RHが大学で教鞭を執られているとき、その先生は中間試験で作成した問題の平均点が73点だったにもかかわらず、学生から難しすぎたと猛反発されたというのです。そこでその教授は期末試験で、
173点満点 の試験問題を作成したというのです。その結果、期末試験の平均点は96点（100点満点に換算すると70点に相当）だったことで、学生は満足したとのことです。先生がつけたA、B、Cの成績評価がどうかまでは分かりませんが、学生にとっては評価が上がったと判断したのかな？この１００点が満点ではなかったという経験が筆者にもあったのを思い出しました。それは物理の試験のことで、満点が120点だったことです。友人が不思議がって、筆者に問いかけてきて知ったのですが、「1問間違えた答案が100点として返ってきたのだが間違いではないか」というものでした。その時筆者の答案にはめったにない満点120点と表示されていました。先輩いわく、過去にも同様のケースがあったらしく「その先生独特の成績評価の仕方」だと。関連するかどうか定かではありませんが、TBGというゲームにも満点はありません。今日はミスが多いからと、途中で匙を投げるようではいけません。逆に今日は調子がいいからといって油断をしてもいけません。他の参加者も同条件でプレーしており、
相対評価として入賞が決まる からです。常に最善を尽くすに越したことはありません。
＄25－075 （ ♪♪ 君のその 好奇心を くすぐりに ） 長生きをしてもベッドに寝た切りになりたくないと思う人は多いことでしょう。それに関係するのが健康寿命です。その健康寿命を延ばす良き扉として、
好奇心を持ち続ける ことをお勧めします。あなたが何時までも元気であり続けるコツは、人の心の中に隠されている「秘密」を探ろうとする「心＝好奇心」に気付くことです。家に閉じこもっているだけでは決して湧き上がってくることがないでしょうが、外に出て何か新たなことに興味を持てば、その仕組みを知りたくなるのが自然なのです。例えば、芝生が敷かれた広場で高齢者が満面の笑顔でTBGを楽しんでいる場面を目にすれば、自分も楽しくプレーしたいという気になります。まさに、人は
新たなことに興味を持つようにプログラミングされている生き物 なのです。人間は、元気でいればいろいろなことに好奇心を持ちます。この心が巧みに操られるかのように、あなたが足を踏み込んでいっても、先輩は一度にTBGのすべてのコツを教えてくれるほど甘くはありません。次の機会には今日お話ししたこと以外に新しいことを教えますよと、あなたがまた自然にコースに足を運ぶようにそして好奇心をくすぐるような工夫をしているのです。筆者は事程左様に工夫を凝らして、さらにこっそりと他の人が持っていないような「秘伝ともいうべきコツ」を説明したプリントを手渡しているのです。ここでいう「好奇心」は、ドイツ語では「
Neugier（ノイヒャ） 」といいます。この単語の綴りを「 Neu 」と「 gier 」に分けると、前者は「 新しい 」、後者は「 貪欲 」という意味を持ち、「新しいことを貪欲に取り入れよう」というような気持ちが込められている言葉だと解釈することもできそうです。長生きの保証を得るためにも何歳になっても好奇心を持ち続けたいものです。
＄25－074 （ ♪♪ 電球に 感謝の念を 持った孫 ） 先日、孫一家がわが家に遊びに来てくれました。わが家には、小学一年生の孫にとって気を引くものが随所に整理されていないまま放置されています。例によりジイジこんなところに電球があるよと、数日前まで階段を照らしていた切れてしまった電球を持ってきました。例によりヒョウキンを自認するジイジはその電球を受け取り、電球よろしき我が頭に持っていき、電気はついたかな？と問いかけ、この電球は切れてしまっていることを伝えました。納得した孫は、この前まで階段を明るくしてくれていたの？と。そうかといえば、小学校に入ってまもなく、幼い遊びをしていて女の子に「まだ子供ね」といわれたと憤慨していたのとは大違い、少しずつ成長した姿を見せてくれている孫です。その孫にはいろいろなものに興味を持ってくれればとの思いもあったのですが、筆者が子供のとき大いに興味を持った簡易顕微鏡を買い求め、「玉ねぎやノリの佃煮」の細胞を目にしたときは目を丸くしていた姿にしてやったりと目を細くしていたワイフの姿もあった一日でした。こんなにぎやかな団らんに、まだ孫に愛猫が馴染んでくれないのが寂しくなります。
＄25－073 （ ♪♪ 時宜を得た 眼からうろこの あの言葉 ） 筆者にとって、「101歳」という年齢が身近に聞くようになっている矢先、皇室最高齢101歳で三笠宮妃百合子さまが15日6時32分に亡くなられたとの報道がNHKあさイチの番組で流れました。その際、一瞬耳を疑うほどのコメントがありました。それは「
そういうことのしめやかな雨模様だったのでしょうかね 」という、番組に出演されていた俳優本木雅弘さんの筋書きにあろうはずがない「 人間性あふれる美しい言葉
」を耳にしたからです。筆者には各種のドラマで存在感にあふれる活躍をされている、埼玉県桶川出身でシブがき隊元メンバーであったというくらいの知識しかなかった俳優さんからこのような言葉が自然に出てきたことに感動したのです。自分の中で、本木雅弘さんが今後ますます活躍される俳優であり続けるであろうとの評価を一気に引き上げた瞬間でした。最近のテレビ番組の内容に疑問を呈していた筆者でしたが、この数秒の出来事によりいくらか見直しました。一つカキ添えるのを忘れていることがありました。会津にお住いのワイフの長年の友人から、今年も「会津みしらず柿」をいただきました。18日に開封を迎え今テーブルの美味なカキを賞味しているところです。毎年楽しみにしているのですが、最近体調を崩されているというNさんですが、ワイフとの50年以上にも亘る交友がこれからも永く続くよう祈念しています。ご夫婦ともにご自愛ください。
＄25－072 （ ♪♪ ベストより ベターで行こうと 思いつつ ） 孫とともにゲームを楽しもうとすると、性格的に手抜きのできない筆者の性格がでてしまいます。そんな姿を見るたび、ワイフが「そんなに夢中にならないで」とこっそり耳打ちしてきます。周りは一人っ子である孫を引き立ててくれる環境にあるのかもしれませんが、世の中そんなに甘いことばかりではないことを暗に教えておこうとの意図があるのです。しかし、その孫は双六独特ともいえる誰かを数個元に戻せる権利を得ると、必ずといっていいほどそのターゲットにされるのがジイジであり、負けず嫌いの性格がなせる業かもしれません。マジメ過ぎても遊びすぎてもダメなのです。スポーツ大会に参加するときも、最初は成り行きに任せればいいのだと気楽にいこうと思いつつも、そのうち真剣になりすぎてミスを犯してしまいます。ベストというのは一つしかありませんが、ベターなものはいくつでもあります。開発部門に所属する者には新たなシステムを構築する際、品質が良くて安ければ売れるという見込みに迷いはない一方で、品質は良いが値段が高いと売れるのかなという迷いが生じると聞きます。その迷いを払拭する方法としては、自分自身に置き換えた時どうかと問うのが一番だそうで、開発に熱心になればなるほどある意味偏った見方に陥ってしてしまうもので、利用者に迷惑をかけない程度つまりベターな道を見つけるようにしているといいます。教訓として、TBGというゲームでも、ベストよりもベターな運びがいいのかもしれませんね。ただし気が多いのが利点？の筆者は「
ベター 」が「 へた― 」にならないように心がけるのだぞという声に過剰反応しています。
＄25－071 （ ♪♪ 生活に アプリ活用 快適に ） 公共機関を使って通勤していた時には、特にバスの交通渋滞にイライラしたものです。特に渋滞に巻き込まれた満車状態のバスに無理やり乗ったはいいものの、よくあるのですがすぐ後ろのバスがほとんど空車状態だった時の忸怩たる思いが今でも浮かんできます。あの時今のようなスマホで使えるアプリがあったら良かったのにとの思いが募ってきます。それに相当するアプリが、京都市の「
ポケロケ 」です。このアプリは「停留所や行先を選択すると選択停留所の数停留所前からの市バスの接近情報」を知らせてくれるもので、似たものが各地で開発されてきているようです。筆者のように時間に余裕がある方にとってはこの有効的な使い方があるようです。それは、到着した遅れてきたバスにすぐ乗車すべきか否かの判断基準にあります。あなたはそのバスにすぐ乗りますか、それとも1台乗り過ごし次のバスに乗るようにしますか？この選択の有効性を研究した地球物理学者の論文があることを知ったのです。その論文によれば、1台乗り過ごすのが正解で、次に来るバスの方が空いている確率が高いというのです。この論文を当時読んでいれば、「正解」のように次に来るバスに乗ることを選択していたでしょうがことすでに遅しです。筆者にとっては、これからは持て余すほどの時間があるが故に、こんな有用な論文を見つける余裕が出来たことで、論文で公表された通り「次のバスを待つ心の余裕」を楽しんでいこうと思っています。
＄25－070 （ ♪♪ 世の中は 不思議な名前に あふれてる ） コキアの赤い絨毯が敷き詰められていますと、花と緑のテーマパークが多くの来場者を楽しませているのは、東京ドーム19個分の広さを誇る千葉ドイツ村ならぬ袖ヶ浦にある「東京ドイツ村」です。ディズニーランドも「東京」です。知名度がなせる業なのでしょうか、はたまた客引きのためなのか？思い起こせば、わが川口市を「ほぼほぼ東京」と紹介している市長がいました。この川口には水と緑の「イイナパーク川口」という広さ9ヘクタールほどのハイウェイを降りることなく利用可能なオアシスが人気を集めています。また、平成９年開場を目指し国際規格の屋内５０ｍプール等の建設に向け神根総合運動場の整備を進めています。その中に我が北スポＴＢＧ場が設けられているのですが、現ＴＢＧ場は今後一部の改装を予定しています。ＴＢＧの広さといえば、コースにより区々ではあるのですが、野球場のフェアウェーの広さに相当する１ヘクタールほどになります。現在このＴＢＧ場では、年間を通して毎日150名を超える愛好者がプレーしています。この利用者数は、TBG発祥の地の名を汚すことなく、全国でも群を抜いてトップであろうと想定できます。先日も、このコースへ横浜市TBG協会から3名の方々に足を運んでいただいて、情報交換をさせていただきました。私達としては大変ありがたいことに、今その際のプレーの動画編集をしていただいているところです。
＄25－069 （ ♪♪ 懐かしい 学生時代 思い出す ） 年金生活の真っただ中にいるからというわけでもありませんが、これまでため込んできたいろいろな分野の蔵書を掘り起こす機会が増えてきました。その中の「蝶ウォッチング百選」なる本を開いたら、高校時代合唱部の仲間の一人が結成した多くの方もご存知であろうトリオ「青い三角定規」の名前が目に留まり、５５年以上前の高校時代を思い出しました。その蝶類は、アゲハチョウ科、モンシロチョウ科など、８科に分類されます。一般的に蝶は、卵から孵化するとケムシやイモムシという幼虫の時代を経て、蛹となり、一令、二令等と呼ばれる４，５回の脱皮を経て羽化後にあの美しい成虫としての蝶となります。ちょうど、TBGを始めた人が一人立ちする段階を踏むようです。日本では、
迷蝶 や 偶産蝶 を含めるとその種類は現在３００種ほどに登るのかもしれません。蝶といえば、飛翔する姿は美しい種が多いように感じるのですが、筆者がまだお目にかかっていない種類の方が圧倒的に多いのですが、優雅な名前を持つ「スミナガシ」や、興味深いものでは「テングチョウ」等もあり興味は尽きることがありません。脇にそれたようで何がいいたいのだろうとお思いの方がおられるでしょうが、いつも目にする蝶で皆さんも目にされている「アオスジアゲハ」という蝶が前出の「青い三角定規」の異名を持つとして紹介されているのを、先の百選の中に見つけたのです。飛翔の俊敏さ、鋭い角度で進路を変更できるのが特徴で、前翅の形が細長い三角形であることでその名前がつけられたようです。筆者にとっては現在もこのアゲハを目にするたびに、仲間とともに多感な青春時代を自由奔放に飛び回っていたころを思い出させてくれる蝶なのです。皆さんは蝶にどんな想い出があるのでしょうか（エッ！あなたは「夜の蝶」を思い出したのですか？）。まさかですよね？
＄25－068 （ ♪♪ 運動で 脳が活性 睡眠も ） TBGの愛好者の平均年齢はどの協会でも80歳を超えていると言われています。そこでは、脳の活性化を背景にした健康寿命の更なる延伸が期待されています。そのためには、脳機能低下の改善・予防に役立つたんぱく質BDNFが、神経細胞の成長や再生を促してくれるという報告がされています。そこで重要なのが運動です。WHOでは「週に150分の緩い運動、もしくは75分の激しい運動をしていない人」を運動不足と定義し、それ以上の運動をするよう推奨しています。日本人はこの基準をクリアしているのはわずか20％にすぎないといわれます。では私達がこの基準をクリアするには何をすればいいのでしょう。「週150分」をクリアするには7日で割れば「一日わずか約20分の速歩」でいいことになります。これで糖尿病、高血圧、がん、心疾患、脳卒中等の主要な生活習慣病とうつ病、認知症などのメンタル疾患が高い確率で予防できるのです。つまりが、毎日TBGを１、２ラウンド楽しむことでかなりの部分達成できるのです。しかし、漫然とラウンドしていてはその効果は望めません。ラウンドではメリハリをつけ、仲間との会話を笑顔をもって楽しみ、競技規則、コースへの入退場の際の挨拶もきちんとし、エチケット・マナーを守り、スコアを間違いなく記録するという「いつもの行動」が出来ればいいようですよ。TBG何するものぞというところでしょうか。
＄25－067 （ ♪♪ 健康に 暮らすうえで かかるのは？ ） 年金受給世代にとって、今は住み易いといえるのでしょうか？年金といえば、国民年金と厚生年金・共済年金が主流です。国民年金は、付加年金や国民年金基金に加入することで若干増額する道が開かれていますが、本体の満額年金は現在月額７万円弱です。厚生年金・共済年金では、現役時代の給与やボーナスに若干の調整を加えた額をもとにした掛金により年金額が決まる仕組みになっており、現在は全体の平均が月額１４万円程度というところです。ここから、社会保険料等が差し引かれ、多くは２か月に一度のペースで年金としておおむね生涯支給されます。遅ればせながら賃金はおおむね収入増の波が押し寄せてきたのですが、年金受給世代の筆者も年金が増える期待はほぼないので、確実に貧乏になる道へとまっしぐらに進んでいるという状況です。ではその貧乏とどう対応するのかといえば、筆者にとっては食費など支出を抑える工夫を凝らすことを楽しんでいます。でもそれは悪いことばかりではありません。健康を害さない程度に食費を調整することにより、太らない健康体を維持することができ、自然と肥満につながる暴飲暴食をしなくて済むのです。可処分所得が少なくなることで肥満になる原因と縁遠くなり、「
貧乏肥満なし？ 」を実践するチャンス到来といえるのです。そういえば、今の筆者の冗談にあなたは笑われたでしょうか。筆者の仕事になっている「人に笑顔を振りまいている人」と「そうでない人」との死亡リスクの多寡を調べた統計数字は見かけませんが、「笑わない傾向にある人」は「よく笑う人」に比べ２倍の死亡リスクがあるといいます。例え面白くなくても笑わない手はありませんよ。TBGは仲間とプレーしながら笑いを分かち合え、年齢相応の運動効果が見込めます。笑顔を求めてTBG場に行くのに寺銭はかかりませんので、大いに笑って健康寿命を延ばし、PPKに向けて長い人生を楽しむようにしましょう！
＄25－066 （ ♪♪ 大谷も 我家の美人に 脱帽か？ ） 本塁打と盗塁で連日記録更新（50－50超え）しているMLB大谷翔平もびっくりするほどの記録を我家の月下美人がいま作りだしています。その記録とは、「①1本の木に一度に9つの蕾をつけました②9月21日（土）の夜にそのうち６つが同時に開花しました③一枚の葉に3つ蕾をつけ同時に開花しました」（ちなみに、1つの蕾が開花しようとしていて、2つの蕾はつけて間もなく落花しました）です。これまでは、1枚の葉に2つまでは蕾をつけたことはありました。まさかの「土曜日」に「6つの蕾が同じ日に開花した」ことに、筆者は何日も楽しむという機会がそがれ、駄洒落を飛ばすこともできなかったことに無念さが募ってしまいましたが、大谷さんもきっと脱帽していることだろうと勝手に想像しています。なお、今残っている最後の一つの蕾の様子を見ると、健気に明日月曜日に開花を迎えてくれるのではないかと期待しているところです。「月火（げっか）」美人万歳となることを願って。ついでに筆者のTBGのスコアの新記録61が生まれますように！（補足：23日月曜日に、筆者の熱い思いを汲んでくれたようで、最後の１つ蕾が開花しました。我家で花開く月下美人は、「月火」美人であることを自覚している？）
＄25－065 （ ♪♪ 目覚ましい 進歩が暴く 過去の嘘 ） 大学では、 トレーニング科学 という学問分野が注目されているようです。そこで学んだ学生は、「この授業を高校生の頃に知りたかった」とか、「その内容を知っていればもっと強くなれたかもしれないし、ケガをしないで済んでいたかもしれない」「休息の大切さをもっと早く知っていれば、もう少し良い選手になれていたかもしれない」などといった内容が、授業の後に提出されたコメントとして残されているのだとか。印象に残るのが、「いまさら自分は当時に戻れないが、ここで学んだことを後輩や同じ悩みを持っている人に話をしたい」という殊勝なコメントもあったといいます。最近では「乳酸はエネルギー源である」、「軽い重さでゆっくりと筋力トレーニングを行うと筋肉量が増える」、「運動後には食欲が低下するが、体を冷却すると食欲が回復する」など
スポーツ科学 の研究によって明らかになってきているようです。しかし残念ながら、まだまだグラウンドや体育館で日々行われている練習やトレーニングにこれらの研究の周知がされているとは言えないのが現実です。TBGでも、先輩に技術的な質問をした時も、まだ１０年早いと一蹴されたことを思い出します。せっかく研究されたことでも、それが生かされなければないに等しいどころではなく、後世の汚点となりかねないのです。さあ、今持っているあなたのスキルを悩みを抱えている愛好者に役立てることで、発祥の地川口全体のレベルアップを目指しましょう。それが、TBG全体のレベルアップにつながるのですから。
＄25－064 （ ♪♪ 散歩道 この後あなたは どこへ飛ぶ？ ） 読売新聞の編集手帳欄に、「綺羅星」の記載を見つけました。あなたはこの本来の読み方をご存知でしょうか。筆者は世論調査によると91.2％の大多数派で「きらぼし」と読んでいたのですが「きら・ぼし」が正しいそうです。何かと便利？になったこの時代なにか調べようとすると、ITのお世話になり辞書を開く機会が極端に少なくなってきました。辞書を開けば、少なくともその前後の言葉も眼にし知識が広がります。高温多湿の日が続いている中、反省してみては？と思う傍ら、このページはどうでしょうか。今あなたは、この後別のページで「散歩道」を開いていただけるのでしょうか？TBGの欠かせない技術としての「再現性の高め方」をはじめ、「練習のすすめ」、「視点を変えたら」、「ステップ・アップ」等あまり他のホームページでは触れていないことにも触れています。ダラダラと文章で載せていることに抵抗を感じる方もおられるでしょうが、是非眼を通してみてください。駄洒落・川柳の妙も味わえるように筆者なりに工夫しています。文章だけで公開している割には飽き（もう秋ですが）がこないのではないかと自負しています。今後の参考までにこのページの今後のために温かいご意見をいただけると有難いと思っています。（bensan3150tbg@outlook.com）までお送りください。
＄25－063 （ ♪♪ 驚いた 我が家の美人に 囲まれて ） 例年にない猛暑が続いているこの頃ですが、明るいニュースをお届けしようと筆をとりました。皆さんご存知の「月下美人」の主な成長期は４月中旬から７月中旬といわれています。わが家では、過去多い時で１度に３つの花芽がついた例があるのですが、今新記録を更新していて、多くが「月曜日の夜から火曜日の明け方（いわゆる（月火）」にかけて優雅な花姿をプレゼントしてくれていました。ところが、今回この９月に過去最多を記録し、花芽が8つついて徐々にそのふくらみを増しているのです。いつ開花してくれるか、多めに水やりをしてその日がいつ来るのかを楽しみにしています。今筆者はハーレムにいるようで、実に８つの月下美人と愛猫と美人妻？（合計１０の美人）に囲まれて目尻が下がっており、TBGの腕前の方は目尻以上に落ち込んでいます。
＄25－062 （ ♪♪ ねぎらいの 言葉とともに 贈るのは？ ） この季節の恒例番組となってきた某テレビ局の「24時間＊＊」の中で、今年元日に発災した能登半島地震の被災者である農家の方が「皆さんの食卓にお届けし続けたいとの信じられないほどの熱い使命感のもと
能登白ネギ の種まき」を被災直後の１月１０日に行い、今大きく育って収穫収穫期を迎えたとの放送がされていました。毎日の生活がままならないにもかかわらず、農家の方々の熱い思いに脱帽（筆者は帽子は脱がない方がいい？）です。ネギといえば、近代日本経済の父と呼ばれ一万円札の顔となっている渋沢栄一が生まれた深谷市特産の
深谷ネギ も有名です。いずれも、ネギ自体に素晴らしい味がありますので是非ご賞味あれ！その「ネギ」には、筆者が間違った使い方をしていた「ねぎらうという言葉」がありますが、あなたは正しい使い方をしていましたか。その言葉とは「ご苦労様です」と「お疲れ様です」などです。TＢＧコースの整備をしていただいた方と目が合ったりすれ違ったときなどにお礼の言葉として「ご苦労様」を使ってきた記憶があるのですが、上から目線になるなど多くの場合適切とはいえなかったようです。一方の「お疲れ様」は、年配の方には失礼に当たるという説があります。その点「お世話になっております」という言葉がいいのではないかと。「ネギらいの言葉」としてせっかく感謝の気持ちを表したいのであれば、適切な選択をしたいものだと反省しきりです。
＄25－061 （ ♪♪ 温かい 心いただき 帰宅する ） 川口市恒例の第44回たたら祭りが、24日と25日に亘って川口オートレース場とその周辺で開催されています。その会場で、いきもの展が開催されるということで足を運びました。ショウリョウバッタやクワガタ等がケースに元気な姿を見せてくれていました。イベントを見て回ると、川口ならではの鋳金体験コーナーが目に入りました。早速TBGのシャトルボールをデザインした型を作り、溶かした錫を流し込んでペンダントを制作しました。コーナーの傍には会場を訪れた奥ノ木市長も汗をかきつつ回られていたのが印象的だったのですが、錫を溶かしつづける熱気に加え気温の高さには閉口しました。そのため２時間で切り上げたのですが、帰り道で癖になりつつある熱中症の症状が出て、道のわきで休むことにしたのですが、すれ違った女性の方からペットボトルの差し入れをいただいたり、若い4人の親子連れの方からも温かい声をかけていただきました。更に、自宅まであとわずか700Mほどのところで、一旦通り過ぎたにもかかわらず戻ってきて体調を心配してくださった若い男性の温かいお心に甘え、車で自宅前まで送っていただきました。その車の冷房がこんなに心地よいものなのかと再確認しました。それぞれの方々にお気遣いいただいたこと、ほんとうに心よりお礼申し上げます。もう無理はできない後期高齢者にとって、「感謝・感謝！」の76歳最後の一日となってしまいました。
＄25－060 （ ♪♪ 無意識に 生まれるそれが ひとり言 ） 公道を歩いているとき、「エッ！ナニナニ」と思わせるすれ違いざまの「
ひとり言 」に耳を疑うような経験をされたり、あるいは静かな公園でも同じようなひとり言を聞くことがあります。一説によるとこのひとり言には記憶力を高める効果があるようですが、何より集中力を高めているときに出てくるものだと言われます。そういえば、プレー中に聞こえないほど小さい声でひとり言をいう愛好者もいました。その方はきっと過去の経験を思い起こして、その場面での最善のスウィングは何かと自己と対話をしていたのでしょう。無意識に口から出るひとり言は、天から降ってきたかのように、噴き出してきた知恵や情報の宝庫なのです。こういう時の「脳」は血液量が増え、脳が活発に働いていたのは明らかです。こんな場面で血流を増やしてくれる言葉としては、母音でいうと「ア」や「オ」がいいといわれます。「ああ！」とか「おお！」というのが、感動したときや驚いた時に思わず発するもので、これこそ血流量が増えたことを表している典型的な例です。日常会話で使う言葉も、この二つの母音を含めることで、場を和ませてくれるようです。更に、会話の輪の中にあって盛んに駄洒落を飛ばす人がいます。あれもその人にとっては脳の活性化につながるひとり言のようなものです。その際はあなたが反応してあげてくださるようお願いします。無視された時の落ち込みはあなたの想像以上に大きいものなのですから。その人は寂しがり屋なのかもしれません。
＄25－059 （ ♪♪ いつの世も 変わらぬ基本 大切に ） 近しい方の「薬石の効なく」との訃報を受けてのお盆は、台風7号により大荒れのもとに執り行われました。この「薬石」という言葉の「薬」は、漢方医学において体の苦痛を和らげる医療具からきていて、「石」はその痛むところである「ツボ」に当てて治療に使われたものだそうです。ツボを間違えれば、いくら効果のある薬も役に立たないのです。頭痛のツボといえば「百会」といわれ、左右の耳を結んだ頭のてっぺんにあるといわれ、そのツボを的確に押さえることが大切だということです。スポーツにも「ツボ」が大切だといわれます。それを「基本」として大枠で大きな流れをつかむ重要な点として先達からご指導を受けるものなのです。ここで注意したいのが、時間の経過とともにいろいろな方から受ける膨大な情報に押しつぶされてこの「基本」を忘れてしまう傾向にあります。いつの世も基本である「ツボ」が変わることはありません。時間とともに少しづつ変化させて独自のスタイルを作るのは推奨しますが、先達から教えていただいた「ツボ」をしっかり押さえておくことを忘れないようにしましょう。
＄25－058 （ ♪♪ その場面 あなたは右手を どうしてた？ ） TBGで籠入れについて練習場でこうじゃないか、ああじゃないかと花が咲くことが多いのですが、ゴルフのトレーナーが、あるセミナーで、こんな実験をされたそうです（あなたも次の内容に沿って実演してみてください）。観衆へのお願いは「僕と同じように右手を挙げてください。」というもので、講師の方は右手を挙げました。観衆がその真似をして右手を挙げたところで、講師は「僕が『今です』といったらすぐ右手をおろしてください。3、2、1」と告げ、講師が右手を下げました（筆者はこの場面で右手を下げましたが、あなたの右手は今この場面でどうなっているのかを確認してから次に進んでください）。ほとんど全員が講師の真似をして右手を下ろしていました。ところが、それを確認した講師はそのときに「今です」と大きな声を出したのです。観衆の方と同様、あなたも「今です」の掛け声の前に右手を下ろされたのではないでしょうか。そうです、非言語コミュニケーションの力です。人は、
聞いたことよりむしろ見たことを実行する傾向が強い のです。絵やイメージの方が、数多くの言葉よりもずっと多くを語ってくれるのです。これを知ったところで、筆者は、「
誰かに何かをして欲しかったら、言葉で説得する前にまずやって見せる 」ことの大切さを学びました。そこに何かをする際の効果がどこにあるのかを付け加えることが出来たら、もっと効果が上がるのではないかと気がつきました。
＄25－057 （ ♪♪ 五輪には こんな記録が 残されて ） 連日パリ五輪の活躍が報道されています。報道でも、メダルの数に目がいきがちです。日本人の中に、1912年第5回ストックホルム大会で、加納治五郎団長の元、金栗四三（マラソン）と三島弥彦（短距離）の二人が初参加しました（金栗選手は、当時の世界記録を27分も上回る記録保持者だったのですが、その大会参加のための会場への移動の疲れに加え酷暑のため26キロ付近で意識不明となり近くの農家に保護され行方不明となってしまい、レースをあきらめそのまま帰国してしまったのです。オリンピック委員会が棄権の意思が運営側に届いていなかったことに加え、競技中に失踪し行方不明になっていたことの真相を知った委員会は、55年後の記念式典で金栗をゴールさせるという粋な計らいをとったそうです。そのため、金栗のマラソンの記録は
54年8ヶ月6日5時間32分20秒3という大記録 が記録されたということです）。一方、1920年に熊谷一弥がテニスで日本で初のメダルである銀を獲得。1928年には、織田幹雄が三段跳びで初の金メダル、同年人見絹江が陸上800メートルで銀メダルを獲得。1936年には、日本人女子初の金メダルはラジオ放送で話題を呼んだ前畑秀子による平泳ぎでした。初といえば、柔道が日本発祥のスポーツとして東京大会から採用されました。因みに空手やケイリンも日本発祥で五輪に採用されているのです（あまり知られていないのですが、利用者が増えつつある電動アシスト自転車は、このケイリンのペースメーカーの自転車に採用されているとのことです）。発祥といえば我がTBGが大きな話題？を呼んでいるのですが、近いうちに五輪競技に採用しようとの検討がなされているとか（すみません、今日は4月1日ではなかったですね）。
＄25－056 （ ♪♪ 明日から ほうれん草は おひたしで ） ほうれん草とえのきのおひたしはいかがでしょうか。ほうれん草を数センチにカットしえのきと混ぜ、レンジで600W2分チンします。和風出汁に醤油とみりんを混ぜ、同じく600Wで1分、水切りしたほうれん草等に混ぜて鰹節を添えればおひたしの完成です。今どきの酒の肴に最適です。このレシピは、ビジネスに応用されている？ようです。上司と部下の間では「報連相」は欠かすことが出来ませんが、今どきはこれではもの足りず、「おひたし」、「こまつな」そして「ちんげんさい」までレシピに加えるべきといわれているようです。その裏に何が隠されているのかというと、「
おひたし 」は「 ①怒らない②否定しない③助ける④支持する 」の頭文字で、「 こまつな 」は、「 ①困ったら②使える人に③投げる 」で、「 ちんげんさい
」は、「 ①沈黙する②限界まで言わない③最後まで我慢 」だそうです。難しい時代になったものです。しかしこの心は、ビジネスに限らず、現在の私達の組織運営にも通ずるものがあるようで、ずっしりと心の奥にくるものがあり、今日から気を引き締めていかねばと感じた次第です。あなたの周りはいかがでしょうか？
＄25－055 （ ♪♪ 風物詩 風鈴と蓮の 共演だ ） 上野の不忍池で夏祭りが開催されていました。そこには日本の風物詩ともいえる2000個？の風鈴が涼しげな音色を奏でていました。この光景を、いろいろな国から家族連れで来日されたのであろう外国人（その方から見れば筆者も外国人？）の方々が盛んに写真に収めていました。風鈴だけに不倫を企んでいる？と思われてはいけないので、お母さんには「ビューティ」、娘さんには「キューティ」とすれ違う際言葉をかけるだけにしました。その傍らは、この風鈴を囲むように大きく開花させた桃色の蓮の花の競演でした。大きな花のいくつかは、直に実をつけるであろう蓮の切り口似の
「 花托 」がひっそりと顔を覗かせていました。その蓮にスマホを向けていた「５０年前には２０代であったろう」と思われる女性に声をかけると、これからあそこの東天紅の４階で友人と食事をされるとのことでしたので、私もこれから友人と飲み会です、お互い楽しみましょうと言ってその場を後にしました。池の中では鯉やメダカが優雅に泳いでおり、蓮の花に彩を添えるかのように、大空をギンヤンマが優雅に飛び交い、ジージー（バーバーではありません）と筆者に声をかけてきたアブラゼミ等の声も聞かれました。このように様々な自然の姿を愛でることが出来るのも、後期高齢者になって久しく時間がゆっくり？と流れてきつつあるご褒美かもしれません。TBGのことが頭をよぎることもなく健康に感謝した一日でした。
＄25－054 （ ♪♪ 幸福は 君の心に 生まれくる ） 後期高齢者になったことで、いつの間にか今後の残り時間のことが気になってきます。その一つに「幸運をつかんでも幸福になるとは限らない」ということがあります。その好例に挙げられるのが、当選金の還元率が法律により50％未満と定められている宝くじです。夢を買うのだといわれても、当選期待額が50％未満ということが確定していて、私達が「当選した」といえば300円が大多数なのです。統計として出てはいないものの、その高額当選後に人生を狂わせて破滅した人がいるとまことしやかに喧伝されています。幸運⇒⇒幸福とはいかなかった例です。また、「タケノコ」取りに行っても、その時タケノコが生えているという幸運に恵まれなければ収穫はない。松茸もしかりです。幸運には自分でコントロールできる余地は少ない。その点、外から与えられるものとも言われる「幸福」は、自分の努力や私達を全てコントロールしているといわれる脳の使い方次第でいくらでも自分のものにできるようです。TBGでは、メンタル面の強化も重要ですが、日頃の練習の成果をいかんなく発揮することで、結果は自ずとついてくるのです。自分で幸福をつかみに行くことが出来るのです。ただし、年齢を考えに入れ、適度な休みを忘れないようにしましょう。心理的な病気だともいわれる蕁麻疹が出来るほど熱中しすぎるようでは、幸福があなたのところに住み着いてくれるすきまがなくなってしまいますよ。これからは、交友関係を大事に、自然を満喫しつつ、せいぜいゆったりとした時間を持つようにすれば、自然に幸福があなたに向かって舞い降りてくるようになるようです。
＄25－053 （ ♪♪ 無理をせず 眼鏡に頼る 生活も ） 私達の生活にとって「目」は大切な感覚器官です。しかし年齢を重ねたり、最近の天候の変化によっても有害な光線を浴びることによる眼疾患のリスクが増えているように感じます。その一つが、身近な人にも多いのが白内障ですが、筆者も数年前にその手術をしました。筆者が手術に踏み切ったのは、夕方の街路灯が花火のようにまぶしく光輝くようになったことと、なによりある日突然仕事上毎日見る数字の判別がしづらくなったことが挙げられます。白内障に限らず眼の保護には紫外線対策が大切ですが、今はメガネのレンズの選択肢が広がり、あなた好みの対応が可能となってきています。「
調光レンズ 」というものがあって、紫外線の量や気温によってレンズの色が変化し、屋内外でのサングラスのかけ替えが不要というものですが、紫外線が少ないところ（フロントガラスに紫外線カット機能が備わっている車の運転時等）では、レンズの色が暗くならずに眩しさがカットされないこともあるようです。また、「
偏光レンズ 」は、視界の眩しさをカットし地面や水面からの光の乱反射だけをカットしてくれるもので、車の運転や釣り、マリンスポーツ等には最適ですが、スマホやカーナビなどの液晶画面が見えにくくなったり、レンズの色が濃くなりがちなようです。因みに、筆者の白内障の手術で入れ替えたレンズは、中距離が見やすい
単焦点レンズ （今では 多焦点レンズ も普及しています）で、車の運転やTBGの競技に便利なことから選択したものでした。手術に迷っているようであれば、早めに手術に踏み切り、これからの長い生活を楽しんでいくことをお勧めします。年を取ってくると見逃しがちな自然界でひっそりと生を謳歌している「いきもの」にも気づくようになるかもしれません。因みに、ぼんやり見えていたであろう「あなたの奥様（旦那様）の素敵な顔」もはっきり見えるようになり惚れなおすこと請け合いですよ。
＄25－052 （ ♪♪ 縁起良く バッタが吉を 振りまいた ） 日頃から熱い友情と健康という素晴らしいプレゼントをいただいているTBG愛好者の一人ですが、昨日も新たな場面に出会えました。野山では多くのいきものが活発に活動する季節となりました。昆虫というと各種のチョウやトンボ、セミ等に華やかさがあり注目されそうですが、バッタの仲間「クツワムシ」や「ショウリョウバッタ」が筆者にこっそりプレゼントをしてくれました。いつものことながらTBGにプレーでミスをすると気分的に「クツウ」を味わってしまうものますが、この「苦痛」を感じずに「ムシ」しなさいと教えてくれました。そうです。これからは「苦痛は無視」⇒「クツウはムシ」⇒「クツワムシ」と。更に、「キチキチキチ」と鳴きながら飛ぶ「ショウリョウバッタ」からは、大量に誕生したこともあり、草地のあちこちで「キチキチキチ」と有り余るほどの「吉」の渦の中に導いてくれたのです。筆者にとってはいずれも素敵なプレゼントになりました。自然の中に身を任せることでそのおおらかさを満喫すことができ、TBGをやっていてよかったと改めて感じています。
＄25－051 （ ♪♪ 川口で いきもの図鑑 完成だ ） 自然の中で楽しむTBGならではの地で素晴らしい図書がこの3月に川口市環境部自然保護対策課から発行されました。それが「
川口いきもの図鑑 」です。子供のころから昆虫好きだと公言されている川口市長奥ノ木信夫さんは、この図鑑を手にして自然を感じに川口市にお出でいただくことを願っておられるそうです。因みにこの図鑑は、2019年7月ころから川口で見られるいきもの調査を開始し、「いきもの調査員」を募集していて、随時「
川口いきもの通信 」というお知らせの発行を継続してきたものです。筆者は、早速この表紙を含めB5判52頁構成になっていて、412種類ものいきものが写真付きで掲載されている図鑑を入手し、TBGコースで調査・観察に役立てています。おかげ様でいままで見過ごすことの多かった自然の中に息づく「いきもの」に改めて目を向けるようになりました。ゴマダラチョウに似た外来種アカボシゴマダラとの区別もつくようになりました。ニイニイゼミの抜け殻から羽化したばかりの成虫もすぐそばで見つけました。カミキリムシ（コースで発見したのはゴマダラカミキリ）の仲間で外来種「クビアカツヤカミキリ」が埼玉県の発見調査対象になっていることも知りました。筆者は早速、「いきもの調査員」に登録の手続きをとりました。連絡を受けた「調査員No.３３３」として、TBGコースを中心に活動する予定です。因みに、この図鑑は検索キー「川口いきもの図鑑」により内容確認ができます。あわせて「川口いきもの通信」もご覧いただくようお勧めします。
＄25－050 （ ♪♪ ダブルスの 張本・早田 新工夫 ） 卓球混合ダブルスの張本・早田ペアが、7月7日にWTT4大会連続Vを達成し、パリ五輪第２シードを獲得されました。ほほえましい限りで、ご活躍を祈念しています。この混合ダブルスには、「ペアを組んでいる選手は必ず交互に打たなければならない」、「コート右側対角線のクロスにサーブを打たなければならない」、「レシーブをした人が次にサーブを打たなければならない」等のルールが規定されています。筆者はこれまで、サーブ後のリターンが返ってくるとき、サーバーが味方の次のプレーの邪魔になりがちなだけに、面白い競技方法だとの印象を持っていました。シングルにはない難しさの中に二人の協調性等の独自の工夫が求められるようです。その一面が先日のニュースで報じられて目を見張る場面がありました。それは、早田がサーブを打つや否や「テーブルの下に隠れるようにかがむと、張本が早田の背後に回って次のレシーブに備える」というかつて見たこともない工夫があったのです。この連係の良さは、対戦相手の想像を絶するものだったのでしょう。この工夫を実践しようと決断した時点で、筆者は今回の連続Vが見えていたのだと思います。この連係は、TBGのダブルス戦にはありえませんが、集団が大きくなればなるほど一つの目標に向かって新たな戦略を見つける際には、間違っても一部を排除することなく、「各自のこれまで培ってきた経験を余すことなく出し合って新たな方向性を見つけ出す」ことの楽しみとともに重要性を痛感しました。
＄25－049 （ ♪♪ トンボには 縁起のよさが 隠れてる ） 明日七夕を迎える今日は猛暑日になるとの予報が出ています。これも地球温暖化の影響なのは確かですが、地球規模での対策を講じて行きましょうとの前向きな願いを早速「短冊」に託してみようと思っています。前向きといえば、「
トンボは決して後ろに飛ぶことなく前に進む 」というので、縁起の良い昆虫との名声が高いらしいのでトンボにも何かお願いしようという気になりました。そういえば、武士の兜にも描いて託すものがあったようです。またTBGコースで、ある方の帽子にトンボがしっかり居座っているのを見たことがあります。更に農業では、トンボは害虫を食べてくれる益虫といわれ、豊かな恵みをもたらしてくれるようです。このトンボに、TBGコース内で「大声で理不尽なことを言ったり、クラブで地面をたたくなどの奇行を繰り返す愛好者を戒めてくれますように」との願いをすることで七夕がトンボと強力なタッグを組んで叶えてくれることでしょう。筆者が考えているように、量販店で安価に売り出されているらしいトンボの飾りを買い求める手はありそうですね。ここまで読んでしまうと、コースでは今日からトンボの飾りが増えるかも！！
＄25－48 （ ♪♪ 肝心な タイミングを 忘れるな ） 筆者が楽しみにしているものの一つにクラシックコンサートがあります。ここにも
タイミングが大事 だとの教えをうけました。それはある演奏会においてティンパニー奏者が、出番となる数フレーズ前からスティックを小刻みに動かしてタイミングを計っている光景を目にしたことです。また、皆さんもご存知でしょうが、ドヴォルザークの「新世界第4楽章」が多くの方の話題になっているものとして、ある地方公演で出番を待っていたシンバル奏者がさあ出番だとシンバルを手にした段階ではすでに演奏が先に進んでしまい、その日唯一の出番がなくなってしまったことを。その奏者は、そのときまさに新世界に入ってしまったのではないでしょうか。では私たちTBGの愛好者にとって、この例から何を勉強したらいいのでしょうか。大きな点として「タイミング」を大事にしたいということが挙げられます。ナイスショットを目指して万全のアドレスが取ったのではないのかと思いきや、なかなかショットに入らない人をみかけたのですが、その方に考えを改める良き例にしていただければと思ってしまいます！！
＄25－047 （ ♪♪ 気を付けて 先入観が 誤解生む？ ） ご存知WHO（世界保健機構）の広告でこんなことがあありました。新生児の健康を守ろうとして大規模なキャンペーンを行ったのですが、その国では多くの言語や方言が使用されていた問題視されました。そこで、担当者は思案の末、3枚のイラストで分かりやすく伝えようとしました。そのイラストの左側は「病気で泣いているで赤ん坊」、真ん中は「哺乳瓶でミルクを飲む赤ん坊」、右側は「お腹が満たされて健康そうな赤ん坊」を描いたものでした。担当者は、提供しようとしているミルクを飲ませてあげることにより、赤ん坊が目を輝かせてうれしそうにしている姿を見せたかったのです。ところが、この3枚のイラストを目にした母親は、そのミルクを飲むと、赤ん坊が病気にかかってしまうと解釈し、赤ん坊にミルクを与えようとしなかったということです。あなたはその理由がおわかりでしょうか？それはこの3枚のイラストの流れをどの順で見る習慣があるかなのです。日本にいる小生は、当たり前のように左から右に見ていくのだろうと思いました。ところが、このイラストが提示されたのが「パキスタン」だったので、文字を右から左に向かって読んでしまう習慣により誤解を生んでしまったのです。言葉一つについても私達が常識と考えていることが、間違っているケースもあるのかもしれません。そういえば、手の甲を上に向けて手を振ると、手招きされていると考える人がいるのに対し、あっちへ行けと毛嫌いされているものと解釈されることもあるようですね。TBGでも、籠周りで大きく両手で丸を描いている人が、OKといってくれていると喜んだところ、実際はOBだといっていることがありました。
＄25－046 （ ♪♪ 相談に 乗る際ここに 留意せよ ） 人生100年時代到来といわれていますが、私達が体験できる事柄には自ずと制限がかかってきます。そんな時周囲の人から相談を受けても、「他人の知識＝自分の知識」というバイアスに気付いていてもどう対応したらいいのか気にかかることがあります。TＢＧで悩んでいる人の立場になった時、最初に求められるのは「
聴く側に立つ 」ことが大事なのです。悩みを聞いてもらっただけでスッキリすればいいのですが、ＴＢＧではそれだけでは済まない時が多いものです。かといって、聞かれた方でも、万全な解決策を持っているとは限りません。このような場面に直面したときは、筆者はまず相手の方が悩んでいる点を実践していただくようにしています。その方のプレーを拝見する機会が多い場合には、比較的早く悩んでいる箇所を見つけられるかもしれませんが、どこを直せばいいのかを見つけるのは大変です。そこで、自分で実際に相手の方のプレーを再現してみるようにするのですが、こうしているから悪かったのかと気づいていただけるまでには至らないことの方が多いです。相手の方に寄り添うということは概して難しいものです。こんな時の筆者の悩みは、相手の方のプレーを再現してみることにより、自分のプレーに乱れが生じてしまうことです。大会を控えた時には大きな悩みとなります。落とし穴にはまったような場合にこれを早期に治す方策はあるのでしょうか？どなたかコッソリ教えてください。
＄25－045 （ ♪♪ これでもう ボケとおさらば アナグラム ） 言語の特徴から、日本にはいろいろな言葉遊びがあります。筆者の楽しみ「川柳」や「駄洒落」もこの特徴から生まれているのです。中学時代に「雷に 買わず飛びこむ 百貨店」と詠んだウィットにあふれた級友K君の句を思い出します。賢明なあなたには元句があの松尾芭蕉の「
古池や 蛙飛び込む 水の音 」だとお判りでしょう。残念ながらそのK君は今何をしていることやら音信不通です。この句が朝刊に載っていたのでＫ君のこの句を思い出しました。それは、「文字を並べ替えることで別の意味にする言葉遊び」のアナグラムの記事のことです。この芭蕉の句の全ての文字を使って並べ替えることで生まれた「
わずか見む ふやけ男の ビイトルズ 」（コピーライター岩永嘉弘作）で、これも日本語ならではの「遊び」なのですね。元の句が広く知られていなければ、アナグラムとしての評価はされようがありません。替え句もそれなりの意味を持たなければならないので頭を抱えてしまいそうですが、筆者の好奇心を限りなく擽ってきます。健康面はTBGが今まで通り賄ってくれますが、頭の方のボケ対策としては川柳に決して劣ることのないものとなりそうです。挑戦あるのみですが、成果物をここに紹介できる日がいつ来るのやら。そんなこんなで、筆者にはもうすぐ脱毛剤が不要になりそうです。
＄25－044 （ ♪♪ 寄り添うは 良き関係を 保つコツ ） 我が家の娘（😸）に学ぶことが沢山あります。夜行性であるが故に、夕方から居間に顔を出してくるのですが、まずはワイフが座る椅子の横に寄り添うかのように飛び乗り、媚びを振りまき長い尻尾をワイフの体に預けます。猫の気持ちを知る人は、媚びを振りまくのではなく、日ごろからご飯を出してくれる人だからだといいます。その後、小生が脚の上に乗せた毛布（ベッドとなっている？）の上に乗り移り身体を長く伸ばして、今しがたまで寝ていたはずなのに暫しの休憩をとるのがルーティンとなっていて、夫婦にとっての癒しの時間をいただいています。こんな娘ですが、偶に遊びに来てくれる孫にはなかなか慣れてくれず、声を聞くやいなや、自分専用の段ボール製のマンションへと逃げていきます。まだ可愛がってくれる人だというのがわからないのですかね。ことほど左様に、良かれと思って助言をしてみても、それを自分には力だ足りないから「介入」してきたのではないのかとにとられてしまい、真意が伝わらないことで悲しくなってしまう場面があります。閉ざされた心の窓を開くことの難しさを感じてしまう時間です。それを知ってか、今も娘が全幅の信頼を預けるかのように脚の上でスヤスヤと寝ています。筆者の腰は、大きな声では言えないのですが娘の重さに耐えきれないでいます。
＄25－043 （ ♪♪ 言葉には 多彩な意味が あるのです ） 筆者は中学時代英語の「 wear 」を日本語では「着る」と覚えてしまったのですが、これが間違いでいまだに英語が身についていません。例えば、「眼鏡をかける」、「帽子をかぶる」を英語で表現するときにはこの「wear」を使うのだそうです。海外から来られた方にとっては「日本語は難しい」といわれます。ひらがな、カタカナ、漢字があるばかりでなく、一例としてものの数え方もまちまちな呼び方がされていることもあるからという人もいます。では日本人同士である物事について語る際、あなたの言わんとすることがいつも相手に正しく伝わっていると断言できますか？一度意見が合わなかったことが原因で、その後どんなに素晴らしい提案をしても相手に認められないということがあります。白紙の状態に戻すのは大変です。特に高齢を迎えている相手となると、お互いに笑顔で物事を讃えあえる状態にまで心が和むようになるのはなかなか難しいのですね。そういえば、つい先日のことですが、日本語で「
笑顔を讃え る 」とは、英語で「 wear a smile 」ということを知りました。ここでも「wear」が使われているのです。何時でも笑顔で対話できるようになることが原点ではないかと身を持って感じる年になりました。
＄25－042 （ ♪♪ 入口で 頭を下げた そのあとに！！！ ） 気分が落ち込むことが続く日々が続いていたのですが、昨日「そんなことは小さい小さい」と励まされる出来事がありました。いつもより早めにTBGコースに着いたところ、一足先にこられた夫婦のうち、奥様が先にコースに入られ、続いた旦那様が
コースの入口で下を見るかのように頭を下げられた のです。筆者は何か落ちていたのかなと？と思った矢先、「 今日もよろしくお願いしますとのささやくかのような一言」
が聞こえてきたのです。一瞬にして気分が晴れました。受付で「先ほどは素晴らしい一言をお聞きしました。有難うございました」と声をかけたところ、「
私は日頃からTBGに元気をいただいていますから 」とまたまた信じられない言葉が続きました。TBGという素晴らしいゲームがあってこんな素晴らしい仲間と同じコースにいられることに感謝・感謝です。久しぶりに一日清々しい気分でプレーができました。ついでに、そろそろ六文の貯金をしておこうかと気になりだしていたところだったのですが、今日の出来事で半分の「三文」の貯金が出来た想いです。
＄25－041 （ ♪♪ 上に立ち まとめることを 楽しもう ） とかく団体をまとめその目標とする結果を出すには様々な困難に出会うものです。例えば、特に大人数で演奏されるオーケストラや合唱を考えると、一つの楽譜であっても演奏者が各自勝手に演奏しては、一つの音楽としてまとまりません。そこに「指揮者」が立つことにより、一つにまとまる基礎ができます。しかし、同じ楽譜を使って演奏しても指揮者によりその解釈が異なるので同じ音楽になるわけではありません。例えば、クラリネット奏者の力量が不足しているからと、指揮者が代わりにクラリネットを持つことなどありえません（筆者が当時この座を追われなかったのはここにあります）。その演奏は崩壊し、他のパートもガタガタになってしまいます。同じように私達のTBGのクラブ運営についてみれば、クラブの活動内容は大差ないとしてもクラブ活動はこうあるべきというシナリオがあるわけではないので１０の団体があればその団体のトップの考え方により１０の運営方法があって当然です。そこで問題になるのが、トップの考えていることを傘下の会員全員の同意を得て同じ方向に向けることが出来るのかということになります。ではその一つの方向に向かって歩むにはどうしたらいいのでしょうか。難しい問題ですが、
トップに立つあなたが一人で動かないこと が一つの方法ではないかと思宇ようになりました。あなたの考えを理解してくれている数名の参謀に役割を分担し、報連相の原理を活用し同じ方向に邁進するということです。ピラミッドの土台を確たるものとして築き上げ、わき道にそれる者が出ないように、あなたが自信を持って旗を振り続ければ自ずと道は開けるのではないでしょうか。
＄25－040 （ ♪♪ 知らぬ間に 自分で自分 追い詰めて ） 先日、四人を二組に分ける必要に迫られました。その際初期対応の仕方が原因でトラブルになりかけました。解決にむけ打ち合わせを持ち解決したのですが、件の当事者は自分の連絡の仕方をしっかりしていれば問題なかったのに、ことを大きくしたのは自分に原因があると「追い詰めて」しまったのです。この時、「年の功」で頭を下げることを思い出していただけたらという残念な思いとともに、対応の仕方の難しさを勉強しました。同じ「追い」でも「追い求める」ことは忘れたくないものです。TBGの技術もその一つで、上を目指すためには、日頃からの心がけが大事だといえます。最近はパリに向けて色々なスポーツで出場権争いが盛んです。スポーツ番組では、名場面が連日TV報道されています。あなたは例えば、バスケットのシュート場面などをどのように見ているのですか。選手がシュートが籠に入った瞬間だけに目がいっていませんか。そんなあなたはTBGの技術向上のチャンスを逃しているのですよ。これからは、シュートとしたときの手首の使い方のように結果を生み出せた要因がどこにあったのか細かいところに目を向けましょう。サッカーであれば、シュートするときの体のバランスの良さ、足の振り抜きの鋭さもその一つです。ただ見ているだけでは「もったいない」です。出来るだけ時間を無駄にしないようにしたいものです（筆者の頭頂部はその結果？）。もう一つ、ワイフの言によれば我が娘（ネコです）は、昨晩電気が消えた際居間にいたゴキブリの動きを「じっと追い続けて」いたそうです。観察という面では流石我が娘と誉めてあげたくなりました。以上、まとまりに欠けているのですが「追い」関連で集めました。
＄25－039 （ ♪♪ ポイントは スープと籠への 気遣いに ） 年を重ねるごとに、身近な家族や気の置けない友人との交流の価値をますます大きなものと感じるようになりました。よく「スープの冷めない距離」と言われますが、何時もすぐわきにいるのではなく何かが起きた時の対応という点では、つかず離れずが理想的だといいます。孫に嫌われる「におい」が気になってきたし、飛距離が落ちてきたかなと感じるようになった「加齢」のマイナスイメージを払拭するには、放っておかずに何かの対策を講じなければなりません。「スープ」はその一つで適度な距離への対応、「籠」はスコアを作る最強の技術の安定化ということになります。いずれの問題にも共通するのが、「気を遣う」ことを理解のうえで対応策を練ることです。シャトルボールの重心の位置を知り、クラブがインパクトを迎えた時にどこに力が加わり、シャトルボールの重心にどのように働きかけるのかを図解して頭で理解できれば、対応する力の衰えをカバーできるかもしれません。筆者は「華麗」に変身すべく、棚の奥にしまい込んでいたコンパスや定規に新鮮な風を当てて、わずかなパソコンの知識を駆使しこの辺の分析に取り掛かっています。
＄25－038 （ ♪♪ シャトルには 地球が青く 見えている？ ） 「地球は青かった」とは、初の有人大気圏外飛行を成し遂げたガガーリンが残した言葉で、1961年4月12日ボストーク1号での1時間50分ほどの地球一周の旅でのことでした。この「青」ですが、地球の表面の70％が海でおおわれているのが原因です。虹でお判りの七色のうち、赤、橙、黄、緑は、太陽光が水のエネルギーの低い光ほど吸収しやすい性質によりその色を失い、藍、紫は海の中で水深が深くなると吸収されてしまうといわれ、その結果残った青の光がプランクトンやゴミなどの小さな粒に反射してガガーリンの目に飛び込んできたのです。地球と肩を並べる惑星はどんな色をしているのでしょうか。金星は橙色の雲に覆われています。昼が６０日続き、星の見えない夜も６０日続き、太陽は見えていないようですが、もし見えるとすれば西から登って東に沈むそうです。火星の一日は２４時間４０分ほどで、昼間の空はクリーム色、太陽は青い夕焼けをまとって沈んでいくそうです。ガスの惑星となっているのは、木星と土星です。木星には四つの月が満ち欠けを繰り返し、土星は雲の上から見ると美しい輪が地平線から反対の地平線までかかり雄大な光景が楽しめるそうで、冷たいメタンの雨が湖となっているといいます。天王星は常に白夜または極夜となっています。翻って、私達のシャトルは数メートルの高さに飛びながら、何を考えて打ち出した私達を見下ろしているのでしょうか。今日も、同伴競技者のシャトルはフェアウェーに残ったのに、筆者のシャトルはOB外に飛び出していました。"(-""-)"
＄25－037 （ ♪♪ 文字に添う 画像と動画 アハ！そうか ） 養老先生が「 マンガはルビのある漢字だ 」といっておられます。英語を母国語とする人と日本語を話す日本人とでは、読書のスピードが圧倒的に違っていて、そこには漢字が持つ情報力が関係しているというのです。このことを如実に物語っているのが、文字と絵の複合体であるマンガなのだと。そういえば、漫画のセリフや説明文の文字は、漢字と同様に脳の異なる部位で、一瞬にして言わんとすることを認識させてくれるのだというのです。TBGの一つの技術を文字だけで説明しようとすると、長々とした文字の羅列になってしまい、訳が分からなくなってしまうことにもなりかねません。それなら、画像ではなく動画にしたらどうなのかという考えもあります。あなたが動画を参考にスウィングを習おうとしたとき、自分ではそのスウィングを再現できなかったことがあると思います。その一つの原因として「肝心のポイント」に理解が及ばないケースがあるといえます。動画だけでは作者が言いたいことのポイントを見逃してしまうのです。その救いとなるのが、マンガが持つ力にあるようです。説明文と画像、動画を融合するように活用してみてはいかがでしょうか。ちなみに筆者の頁は説明文中心にしていますので、画像と動画を手に入れるようにしてみたらいかがでしょうか。
＄25－036 （ ♪♪ 昼下がり 孫に引かれて カニ釣りへ ） 孫の小学校入学の報告と愛妻の後期高齢者直前の誕生日祝いとが重なって、我が家が久しぶりに賑わいました。孫がお祝いにと例によって絵を描いてくれました。そこには、鯉のぼりと自分が描かれいて、その脇にママと我が愛妻がいました。「あれ、パパとジイジは？」と聞くと、バツ悪そうに顔を背けていました。本音を言えば、もう少し上手に描けないものかと思ってしまいましたが、そこは言葉を飲み込んでいました。昼下がり、丑ではなく寅年の愛妻と孫に引かれてカニ釣りで芝川に向かいました。孫は相変わらず近くを通る子供さん達に声をかけつつ、カニ、川エビ、ベニシジミチョウ、シジミチョウ、モンシロチョウ、キアゲハ、イトトンボを捕獲し、蝶の大きさを比べる勉強をしていました。筆者は傍を通りかかった4組の親子に、偉そうに川エビがいそうなところを教え、捕獲網を使って捕獲実践をし見事にとらえました。小さな子供さんがいつものことなのですが目を丸くしていたのが印象的でした。帰宅するときには、恒例の捕獲した生物を「また来るからね。さよなら」と言いつつ自然に戻し、カナヘビ、けし、チングルマ草等の動植物を見つけながら自然を堪能した一日でした。
＄25－035 （ ♪♪ 統計が 示す数字の 信ぴょう性 ） 偏りなく作られているサイコロは、１から６の目が均等に出るハズだというのが統計的に実証されています。それが意味するところは、そのサイコロを６回投げれば１から６の目が必ず１回ずつ出るということを意味しないことはどなたもご存知です。いわゆる多数の法則により従うということを意味しているのです。ところが、現実の問題に当て嵌めた議論をすると、裏に隠されている前提が無視されてしまうことが往々にしてあります。統計学は、その経験的に得られたデータからその規則性・不規則性を明らかにする学問ですが、逆手にとって信じさせられてしまうことがあるので注意しましょう。投資サギもその巧みに操られた言葉に騙されてしまうのだろうと言えそうです。必ず儲かるという話には必ず裏があります。くれぐれも怪しい電話にはご注意を！因みに、私達TBGの例であれば「セカンドホールから40cm離れた位置からの籠入れ」についていえば、失敗がゼロではないという方が多いにもかかわらず、自分は失敗をする数がゼロだという方がいますが、その方は「
籠に入れようとせずセカンドホールに入れるから籠入れの失敗はない 」というのです。議論の的が外れていることに加え、前提条件の違いであり数字のマジックとも言えそうです。筆者は失敗の数が多い方に属すると自認しています。
＄25－034 （ ♪♪ 区役所も 頭を悩ます？ 網と綱 ） これから始まるTBG体験教室に想いを馳せていたら、半世紀前のアルバイトのことを思い出しました。それはA金網（株）で10階建てくらいの強風が吹きすさぶビルの屋上で「ラス」という金網張りの補助をしたことがありました。印象に残っているのがはるかな足元の先の地上でミニチュアかと思わせる車が行き駆って
いたことです。この会社は、その後、現在でも筆者が趣味の一つとしている折り紙の紙の素材を細かなメッシュ状の網にした「 オリアミ 」という名の素晴らしい商品を開発しました。折りあげた鶴は、会社の受付等でお客様をお迎えするのに最適と思われましたが、爆発的なヒットまでにはいたらなかったようで残念に思っています。この「
網 」の字が、両国界隈の地名「 横網町 」で区役所の方々や交番等で頭を悩ませていたようです。両国といえば、相撲の国技館がある所です。それは「鬼の首でも取ったか？」のように心ある方から
住所の表記が「網（アミ）」は「綱（ツナ）」の間違いだ として指摘してくるのだそうです。何事にも興味を示さずにはいられない筆者が、この表記の起源を辿ってみたところ、この地区は、その昔海岸が近かったことで、漁師さんが
「網を干す」というところから来たとの説 が有力 だそうで、現在の最高位である「横綱」は、それまでの「大関」の上に、1791年第11代将軍徳川家斉の上覧相撲の際、二代目谷風梶の助と小野川喜三郎の土俵入りが天下公認されて誕生したものだそうです。そんな相撲の町ですが行ってみたくなるような横網町公園というところもあるということです。このあたりで作られていた食べ物で「アミ」という食には目のない筆者が好きな佃煮もここからきている？
＄25－033 （ ♪♪ 満開の 桜にえがお 親子連れ ） 平年より遅れていたＴＢＧコース周辺の桜が満開を迎えました。並木道を埋めつくすかのような人出が目立ちました。その帰り道になるのでしょう、親子5人連れがコースに入ってこられました。早速北スポコースに常備している大人用と子供用のクラブを持ち出して出迎えました。コース内で注意していただきたいことを説明し、カゴ入れからデモを行い、体験に入りました。子供さんたちはおおらかにクラブを振り回しているうちに籠入れが成功すると、いつものことですが
満面の笑顔 になりました（筆者はいつもこの笑顔が見たいのです）。そうこうするうちに運動神経がよさそうな男の子は、連続して籠入れを見せるようになり、持ち前の「よいしょ」が効いたのでしょう、負けず嫌いなのか4連続で籠入れを果たすとまんざらでもなさそうな顔を見せるなど楽しいひと時を過ごせたようです。女の子も籠入れが出来た時のあふれるほどの笑顔を見せていました。親御さんも難しいといいながらも籠入れに満足し、子供さんの笑顔を目の当たりにし微笑んでいました。コース内が空いてきた機会をとらえ、仲間のTさんの支援を得てラウンドするようにすると、子供たちがはしゃぐようにラウンドする姿をみて、親御さん同士で「コースに入ってきてよかったね」と会話されていました。小生の大きく羽ばたいたショットに男の子が「オオーッ!」と大声を出すほどの余裕まで生まれたようです。子供さんが元気に動き回る姿はいつ見てもほほえましいものです。家族の方がコースを後にされる際、今小生が使用中のシャトルをお土産に差し上げると目を輝かせて受け取っていただけました。少し汚れがあったのですが、あまり洗いすぎないように伝えました（筆者の頭のようにツルツルになってしまうからと）。Tさんもお疲れさまでした。ちなみに本日の小生のコースでの練習は、数回の籠入れと15mのコントロールショット20本くらいでしたが、心地よい疲れと喜びを感じています。
＄25－032 （ ♪♪ 時々は 気分転換 しませんか ） 一つのことに忙殺されたままだと、些細なことに限って気付かないことがあります。時には気分を変えて、こんな事に挑戦してみたらいかがでしょうか。次の食べ物に目がないのはそれぞれ「誰でしょうか？」わかるかな？問「①シャカシャカポテト②ホットケーキ③ジンジャエール④カップラーメン」いかがでしょうか？お孫さんと遊んであげたり、頭の体操だと思って、暫く考えてから答えを確認してください。答「①お釈迦様②仏様③神主さん④牧師さん」もし他の例題があればご連絡ください。
＄25－031 （ ♪♪ 時すでに お寿司といわず チャレンジを ） 年々飛ばなくなってきたという人の声を聞く機会が増えています。そんな人に限って現状を変えてみようとのチャレンジ精神の欠如が伺われます。現状が最善という方はまれで、今まで気づかなかった新たなスキルに挑戦してみる価値は十分にあると思われます。私達の周りを見渡せば、あなただけ年取っているわけではなく、比較の問題に置き換えればあなたもまだまだ若い部類に入るのです。もう遅いといわず、今まで目を向けなかったスキルの取得にチャレンジしましょう。お隣でプレーしている方も、コッソリと練習しているはずです。食事でいえば、締めの「お寿司」を頼むのはまだ早いですよ。
＄25－030 （ ♪♪ ブギウギは あの巨匠も 愛聴か ） NHK朝ドラ「ブギウギ」が佳境を迎えています。いつものように晩酌をしていて大学の広島出身の同期が推薦していた美酒「酔心」のことを思い出しました。そしてこの酔心をこよなく愛し、晩年は酒に溺れてほとんど食事を口にしなかったと言われている有名人についてのお話です。酔心に心酔していたからということもないのでしょうが、巨匠の脳は東京大学医学部に
アルコール漬け にされて保管されているというのをご存知でしょうか。その巨匠とは、あの美術家で「 朦朧体 」とも称されている日本画家の技法を持つ巨匠「
横山大観 」です。ご存知の方も多いと思いますが、「芝山、水仙、富士山、無我」等々数々の作品があります。こんな巨匠と筆者との共通点のトップといえば「
酒好き 」というところですが、二番目が「 音楽好き 」で実は笠置シヅ子の「東京ブギウギ」等のレコードの愛聴者だったのだということです。このページでご紹介した理由にはもう一つ大事なことがあります。それは名前に由来するのですが、「大観」つまりTBGでも「体幹」が大事だという
「タイカン」つながり があるということなのです。お粗末！
＄25－029 （ ♪♪ 気が滅入る たった二つの イイエにも ） TBGのコースでは、いつも同じクラブの方等同士で組合せを作りラウンドしているケースが多いと感じます。その中に、これはというように素晴らしいプレーをされている方を見かけても、いつも4人組でラウンドしているのでその方とラウンドするのは難しいところがあります。先日、その気になっている方がラウンドを終え、帰り支度をされている場面に出会いました。そこで、一緒にラウンドのお願いをしましたがノーでした。せめてハーフでもと申し出ましたがそれもノーといわれ、TVコマーシャルではないのですが、この
二つのイイエ に気持ちが大きく落ち込みました。でもそれは考えすぎで、その方は用事があり今日は帰宅するところだと判ったからです。次の機会にご一緒にとお願いし御見送りしました。タイミングを見損なったのが原因だったのです。スウィングにも言えるのですが、一事が万事
タイミングが大事 だと実感しました。
＄25－028 （ ♪♪ これからは 周りに目配り 適切に ） 人生100年時代といわれていますが、TBGを楽しんでおられる方を見ると実感がわいてきます。自分も負けてはいられないというところです。しかし、いろいろな面で無理をしてはいけないとも感じます。やはりメリハリをつけて、頑張るべき時は頑張ろうと。例えば、無理をして飛ばそうとせず、ゆったりしたスウィングでスウィートスポットに仕事をさせるようにしたり、仲間同士で飛ばしあいをなくしたり、刻む機会を増やしたりということ等が挙げられます。一方で、与えられた役目のためには、託していただいた愛好者の意向を達成するために、回りの圧力に負けることなく全力を傾ける気持ちを忘れないようにと思っています。それもこれも体あってのことと感じる年齢に来ていることから、酒量は控える方向で歩み始めました。あなたと席を同じくした際には、楽しむ機会はこれまで以上に大事にしたいので、筆者の硬い意志を崩そうとの邪心を持たないようにしていただけると有難いと思っています。
＄25－027 （ ♪♪ 世の中は 違いがあると 楽しめる ） もし同じ人ばかりと行動するとなったら、どう感じるでしょうか？例えば、TBGの仲間内で、籠入れが上手な人の隣に並んだ時、あなたの順番が来ればプレッシャーを感じるのではありませんか。自分は自分と割り切れるか否かです。そうです、私達は一人ひとり違うところに存在意義があるのです。周りの人で最近特に感じるのが耳が遠くなってきた人が多くなっています。TVでも盛んにCMで流されています。それは隠す必要はないはずなのに、当事者でないからといわれてしまうのです。若い頃から筆者の周りに、視覚や聴覚に障がいを持たれている方がいます。その知人からいろいろなことを教えていただき、今の生活のいろいろな場面自然体で付き合わせていただいています。どなたも明るく日々の生活を楽しんでいます。筆者も学生時代に手話を勉強したものの機会があればすぐ思い出すのでしょうが、英語同様使わないと忘れてしまうものです。手話には手で表現する方法もあり、「大きな栗の木の下で あなたと私 仲良く‥」で始まる童謡も歌いながら手などを使って状況を表現することもでき、世の中が広がってくるようです。（ちなみに「大きな」は両手を頭の上で輪を描き、「あなた」は右手の人差し指で相手を指し、「わたし」はその指で自分を指すようにし、「仲良く」は両手を胸の前で交差するように表現します。）
＄25－026 （ ♪♪ 「無理がない」 姿勢の良さの 基本かな ） 「姿勢」という言葉はいろいろな場面で使われています。心構えとしては、物事には真正面から向き合いなさいとか、何かを教わる時にはすべてを吸収するような素直な気持ちで向き合い、教えるときには相手の様子を見ながら専門用語を極力使わないように説明しなさい等と言われたものです。動きについていえば、決して力まずに自然体で等身大であることを忘れないようにするのだそうです。どこか体が不調であるのに、それに抵抗しても決していいことはありません。まだ修得していない技術を使おうとしても同様です。スイマーは体のバランスが取れているときは、水の抵抗も大きくは感じずに綺麗なストロークが出来ることから最高のパフォーマンスが発揮できるといいます。筆者は、右足に病を得ていた時は、まっすぐアドレスを取る無理をしていた時がありました。その時は決していいパフォーマンスを得ることはできませんでした。また、年齢的に無理が効かなくなってきた方は無理をしてもいいことはありません。私たちTBG愛好者も、自然体で無理のないアドレス姿勢から、力むことのないスウィングを心掛ければ、ナイスショットが実現できるのではないでしょうか。体技心に亘る姿勢の良さを目指してみてはいかがでしょうか。
＄25－025 （ ♪♪ あの人と そうだあそこに つながりが！ ） 今年喜寿を迎えて、人とのつながりの大切さをつくづく感じるようになりました。そのつながりといえば、幼少時代、学生時代、社会人そして現在と段階は違いますが、色々な顔と想い出が浮かんできます。友達百人できるかなと心ワクワク小学生を迎えたとき、可愛いい子だなと目を止めたF小学校のHさん。一緒に学級委員となったKさんはその後料理学校の教授として料理本（書店で立ち読み）も出していました。J学園高校の男声合唱の同期（今も月一回飲み会を開催）では、青い三角定規で一世を風靡したT君がいます。同じJ学園高校の先輩ではゲバゲバ90分で活躍され昨年亡くなられたMさんがいます。東京理科大学では、異色の数学者Aさん、日テレのアナウンサーKさんなど多数の方が活躍されています。最近まで、筆者が卒業した学校はスポーツで名を馳せるようなところではなかったのですが、ついこの間同大学卒業後会社員ゴルファーを続けた後49歳でプロに転身した異色ともいえる方の名を見つけました。このNTさんのスタイルは、前傾姿勢を取らず、グリップを真ん中から右寄りに構え、踵体重でハンマー投げを意識したスウィングをするのです。筆者にはそのスタイルは首肯できない点だらけですが、アマ時代のハンディは驚異のプラス5.6、日本ミッドアマ2連勝等の戦績を残すシニアプロです。このプロから、ボールをフェースに永く載せることによるロブショット、トレーディングエッジの扱いの重要性、クラブを短く握ることの功罪等を書籍を通じて学んでいます。筆者の勝手ですが、繋がりのある方からの教えだけに薀蓄があると思っています。ここに載せられなかった方でも社会に出て活躍されておられる沢山の方についてもいずれご紹介できればと思っています。
＄25－024 （ ♪♪ 我が家では 子はかすがいと ネコの手が ） 春日井市では名前から来ているのか「 子育て 」を看板に据えているかのように少子の時代にあってほほえましい限りの市の方針を掲げている事を知りました。先日天寿を全うした福島の義父の下で10年間ほど寝起きを共にしてきた娘（ネコのことです）を、1か月半前から我が家で拉致監禁？しています。二本足で立って歩くことは出来ないので、１から３階を元気に駆け回っています。今では、「
ネコはかすがい ？（子供への愛情から夫婦の仲が和やかになるようにという意味の諺）」の役を立派にこなしてくれています。引き受け手を探している際には、我が家に連れてくることを逡巡したものですが、我が家に来てくれてからしばらくは、馴染めないでいたものですが、最近は1時間以上にわたって膝の上に乗ってくるほどリラックスした姿を見せるにつけ、ペットには癒されることが多いと実感しています。TBGコースに足を向ける時間が減ったり、外出の際の時間が長くならないように気遣うなどの制約が生じることは否めませんが、先日孫が我が家に訪れた際には、さりげなく孫の手からお持たせのチャオチュールを食べてあげるところなど、時間の経過とともに少しずつご機嫌取りもできるようになってきました。
＄25－023 （ ♪♪ 交番の 制度を生んだ この土地で ） 交番制度が生まれたのは、明治7年の東京だったと知りました。地域住民の日常生活の安全を守るということなどが目的にあり地域に溶け込んでいます。最近では、国際語となった「相撲（SUMO）」や「歌舞伎（KABUKI）」と並んで「
KOBAN 」というシンボルマークまで設置されています。警察の電話番号は「１１０番」に代表されていますが、当初は大阪や京都では「１１１０番」、名古屋が「１１８番」など８つの都市で別の番号が使われていましたが、昭和２９年に現在の番号１１０に全国統一されたようです。ちなみに、海外旅行をされた方はご存知かもしれませんが、インドネシアもこの「１１０番」が使われていて、アメリカやカナダは「９１１番」、ブラジルは「１９０番」、香港は「１９１番」、インドは「１００番」となっているそうです。そして、交番には警察官がいて（常駐とは限らない）目的を果たしていただいているわけです。では「川口」が発祥の地であるTBGはどうなっているのでしょうか。このゲームは「愛好者の健康の維持と交流」等という大きな役割を誰が担っているのでしょうか。筆者は「発案者である故野嶋孝重さんなのかもしれない」と考えています。その恩恵に預かっているのが「千の風となってあの大きな空を吹きわたっている」と思わせるような風が吹き亘るコースでプレーしている私達なのでしょう。毎日のプレーを楽しみ、他の人が楽しめる環境を整えてあげるのは「あなた」に課せられています。提案ですが、今日は強い風が吹いているなと文句を言いたくなる人がいるかもしれませんが、これからは、野嶋さんに感謝の念を込めて風を味方にしてみましょう。
＄25－022 （ ♪♪ 民間も 賀寿を祝って ご挨拶 ） 義理の妹が何度もこんな電話を寄越します。旧ＮＴＴに勤務していた主人が 民間の ビル管理会社に再就職し、毎日疲労困憊で帰ってくるようになり、やはり民間の会社はダメだねと。「民間」を繰り返す声をモレ聞くたびに、長年民間会社に勤めてきた我が身にグサリと指さるものがあり悲しくなります。そんな思いでいるときに、現金書留が届きました。これまで振り込みするために送金手数料を求められたこともないのにです。理由もわからず受け取ったのですが、送金者はお世話になったMグループのOB会であるZ会でした。どこも同じように多数の会社が合併に合併を繰り返し元の会社がどのグループかもわからなくなってしまうほどですが、Mグループもその一つで、筆者はY社に入社後名称は片手では足りなくなりました。そのZ会から賀寿の該当者（白寿23名、米寿436名、そして筆者該当の喜寿は何と880名）に送られたものです。年明けの思わぬプレゼントを有難く受け取りました。該当者の一覧で懐かしい名前を見つけるたびに当時を思い起こしたものの、名前もわからない方の方が多く合併によりこんなに沢山になっていたのかとびっくりしました。ついつい上記との対比をしてしまいました。
＄25－021 （ ♪♪ かのグラス 友の計らい？ 里帰り ） 年末に友の春山君からLineが届きました。それは「 秩父のいちろうモルト 」の傍らに置かれたずいぶん前にプレゼントした筆者が彫り上げた
グラスの写真 です。筆者の多彩過ぎる趣味の中の一つ「 グラスリッツエン（グラスなどの表面を歯医者さんが歯の治療で使うダイヤモンド針用の器具で傷つけて文様等を描く工芸方法）
」の独学による技術を駆使して彫り上げたものです。これまでに色々な人に機会を見出してはプレゼントしてきた作品は、かれこれ1,000個を超えているかもしれません。それは姪っ子の誕生向けのプレゼントにはじまり、知人の方の結婚記念、仕事で知り合った中国の方の結婚祝い、義理の弟への事務所開き、TBG大会の優勝杯、クラブの月例大会の優勝杯等への記念にと作成したケースが多いと感じています。最近では、TBG体験教室の修了記念にお渡ししています。自分だけでなくワイフの関係では、猪苗代湖のお土産屋磐尚の女将さんからのいただき物のお返しとして「白鳥」をという希望があったようなのですが手違いで「鶴」に変わってしまい失笑を買ってしまったこともありました。同じワイフの友達から手作りの夫婦茶碗をいただいたお返しにと「ぶどう」の柄を彫り上げたときには、何がそうさせるのか自分でも理解できないのですが「
紫の輝きを放つ美しさがある 」との望外のお言葉をいただいたこともありました。変わり種としては、般若心経を彫り上げて無病息災を願い父に送ったり、筆者自慢のエイジシュートの達成記念にスコアを彫り上げたりもあります。それぞれのグラスは、どれも日常で使っていただけることを願いつつ差し上げきました。細かいところへの手先の対応と集中力に懸念が生じつつあることから、何時まで彫り続けられるか判りませんが、この願いを実践し今も大事に使っているよという
里帰りを思わせるような友からの先日のLine は筆者にとってこの上ない喜びです。この喜びをいつまでも！！感謝、感謝、感謝です。
＄25－020 （ ♪♪ 年明けて 新たな地に立つ キミがいる ） 「たつ」といえば、干支でいえば「辰」ですが、「立つ、経つ、建つ、絶つ、裁つ、発つ」などいろいろ浮かんできます。中でも技術の向上が望まれるTBGに相応しいのが「上達」に通じる「
達 」を忘れることはできません。先生からご指導いただいた時の言葉で「一を聞いて十を知る」程の吸収力があった日々を昨日のことのように思い出しています。今年こそ新天地に足を踏み出してみたいものです。そのためには、理解したことの確認が欠かせません。TBGに限らず、何事もこの年齢になると恥ずかしさが先に立ちがちですが、
独りよがりな理解では誤解しているかもしれません よ。あなたが一目置かれている先達や良きベターハーフの力をお借りしてみる価値は大きいですよ。日頃からあなたのことを理解されていることで、
誤解している点を瞬時に指摘していただける こと必定です。
＄25－019 （ ♪♪ 先達が 我に残した 戯れ歌か？ ） ゴルフ発祥の地スコットランドにこんな戯れ歌があることを知りました。「 ①飛距離が自慢の幼稚園
」で始まり、「 ②スコアにこだわる小学生 」、「 ③景色が見えて‥ 」、「 ④マナーに厳しい‥ 」、「 ⑤歴史が分かって‥ 」、「 ⑥友群集う・・
」という各年代です。ここで問題ですが、この③～⑥の「‥」には何が入ると思われますか。その選択肢は、「 中学生、高校生、大学生、そして卒業生 」です。筆者のゴルフ感に照らし、とても興味を持ってはみたものの、今は少し余裕が出来たのにまだ②の段階を超え切れていないのかもしれません。TBGにも同じことが言えると感じた人がいるのではないでしょうか。その点TBGも奥深いものがあり、ゴルフ同様TBGに学ぶ部分は計り知れないものがあるのです。今、TBGの初心者の方と練習をする機会をいただいていることにも感謝すべきでしょう。そして、あなたと手を取り合ってこの戯れ歌の最終章まで行ければと思っています。今日が回文の日「12月21日」に当たることで本来の回文にはならないのですが、時には過去を遡ってみるのもいいのかもしれません。
＄25－018 （ ♪♪ サンズイに 酉を肴に 飲んでみた ） TBGで絶好のイーグルチャンスと思われる場面になった時、あなたはどうされているのでしょうか。現役時代に上の人にお目にかかるときを思い出して、手のひらに「人」と書いて飲み込むのでしょうか。ある著名な方は多くの方の前で講演される時には、「
ゆっくりダイジョウブと唱えながら胸の前で広げた指をゆっくり腰のあたりまで下げ、その手を勢いよく空手の突きのように前に押し出す 」ことを勧められています。実践された方から「不思議と心が落ち着きました」と評判になっているそうです。状況を変える強い意志があなたを変えてくれるのだとか。TBGのプレー中にこんなパフォーマンスを行うことはなかなか勇気がいるのかもしれません。第一そんな手順を思い出せなかったらそれこそパニック状態です。筆者は手のひらに「
酒（サンズイに酉） 」と書いてそれを飲み込むのは良い案だと思ったのですが、コースで酒を飲むことなどもってのほかだと気付き、酒だけに一人酔いしれたこの案を公言することを断念しました。
＄25－017 （ ♪♪ 故あって 我が家にユキを 迎え入れ ） あいついで家族を亡くしたところですが、生後10年の「娘」を我が家に迎え入れました。その娘というのは、102歳で天寿を全うした義理の親父の傍につきっきりでいたユキという名の猫です。実家では面倒をみきれないとのことで、娘としてはワイフの実家福島からケージに入れられて体を震わせ泣き叫びながらの3時間超の車にのせられて理不尽ながら移住することを余儀なくされたわけで、川口の我が家に着くやケージから出たユキは部屋中を駆けずり回りまさに探検さながらの体でした。このところやっと川口に慣れたのか、落ち着きを見せ膝にも乗ってくるようになりました。迎え入れた我が夫婦は少しずつ猫の気持ちが分かりかけたところです。孫もテレビ電話でユキの姿を見て、ユキに会える日を楽しみにしているようです。悲しみに暮れていたところに一筋の明かりが灯されたところで、TBGに出かける時間が足りなくなっといえ、娘に当たり散らさないようにせねばとの思いでいます。
＄25－016 （ ♪♪ 雷に 友の輪広げる ヒント得た ） 毎日の天気予報を見ていると、傾向的に日本海側の雷の発生が多いように感じます。一人寂しくテレビを点けながら読書していて雷の話題に触れていることに気付きました。筆者は雷というと子供のとき慌ててへそを隠した印象が強く残っています。雷は一般的に、空に浮かぶ雲から地上に向かって稲妻として光って落ちてくるものですが、テレビの画面では、鉄塔から天空に向かって樹木のように稲妻が登っていく光景をみて、これが「
雷樹 」だと知りました。日本では日本海の一部の地域にのみ、夏の入道雲に比べ低い位置にある雲の形が薄く広がっているとき、地面にあるマイナスの電気が雲にあるプラスの電気と結びつくことにより、鉄塔等から空に向かって樹木のように広がって放電する雷だそうです。冬の雷の威力は夏のものよりはるかに強力で100倍にも上ると言われているほどです。ここでもすぐにTBGと結びつけて反応するのが筆者の癖となっているのですが、その姿は、筆者には私達が愛好者の輪を広げようと大きく手を広げて街中の方たちに勧誘しているかのように見えました。運動不足になりがちな冬こそ、仲間を増やすチャンスです。あなたには仲間を増やしていこうという力はどのくらいあるのですか。
＄25－015 （ ♪♪ 紅葉狩り あなたはどこへ 行楽地？ ） 先日まで暑い暑いといっていたのに、一気に紅葉の季節が到来しました。今日の祝日はどこの行楽地も渋滞に見舞われることでしょう。交通事故には合わないようくれぐれも気をつけてください。こんな事をいうと、筆者が「紅葉を見に行こうよ」というのではないかと先回りされてしまいそうな気になってきます。TBG愛好者のどなたも頭の回転が速くなってきたようで、老化の速度が遅くなるのではないかとほほえましい限りです。でも今日は別の事をいおうと思っています。それは行楽地に行くのではなく、身近のコースに足を運びましょうということです。どこのコースも自然にあふれていていろいろな木々が植えられています。実のなる木であれば美味しく実った実をついばむという楽しみがあるものの、この季節は、モミジ、イチョウ、カエデ等色とりどりの景観が楽しめるのです。行楽地へ足を延ばすよりも、近場のコースで楽しむ方が「
楽よう（落葉） 」と言っているとかいないとか。シャトルを飛ばすだけがコースではありません（駄洒落も飛ばします）。こんな自然を肌で感じとりましょう。どの木々も「
今年の色はこうよ 」と言っていますよ。今回もお粗末でした！！（いくつもの駄洒落が飛び交いましたが、座布団はいただけないようです）
＄25－014 （ ♪♪ TBGを 知らないなんて もったいない ） ある方に言わせるとスポーツには、「①心が安らぐ②夢・希望・目標③思い切りできる④夢中になれる⑤心が躍り笑いはしゃげる⑥勝敗に限らずよくやったと嬉し涙が流せ愛と友情に包まれる⑦極める」という七つの楽しみを味わえる
「ドアがついている」 そうです。「やる気」さえあればスポーツはいつでも楽しめるということに異論がある方はおられないでしょう。老若男女誰でも気軽に楽しめる「川口市が発祥のTBG」であればなおさらです。スポーツの原点といえば「動く」ことであり、動くことに快感を感じ、動くことで自分の思いを表現し、動くことで成長してきました。ミスをしたら恥ずかしい、失敗すると人に笑われる、などと人の目を気にしていては、せっかくのスポーツを楽しむチャンスを逃がすことになります。たとえ今、思うように動けないとしても、それは子供の頃か今日までに重ねてきたスポーツの景観が浅いために、知識が不足していたり、運動のための神経回路が十分にできていないことが原因です。過去の自分を変えることはできませんが、未来は変えられます。自分を卑下せず、結果を恐れず、人の目を気にしないで頑張ればスポーツは楽しめるのです。このようなことを原点にして、あなたの周りの方に気軽に声掛けをして仲間に入れていただきましょう。初心者の方への支援はあなたにもできるのです。さあ一歩踏み出してドアを開いてみましょう。筆者でさえ、その一端を担ってきているのですから、あなたならなおさらその役を果たせますよ。
＄25－013 （ ♪♪ 一年の 「集大成」の あの記憶 ） 先日第76回全日本合唱コンクール全国大会が高松市で開催されたということです。高校Bグループ（33人以上）で、出場した14団体のうち5団体が金賞（そのうち、なんと埼玉県から出場の松山女子高校と浦和女子高校が入っています）に、また中学校の部からは34校が出場し13団体が金賞という栄誉に輝きました。おめでとうございました。この記事に目がいったのは、筆者の年齢76歳に縁があったということもありますが、筆者が属していた合唱部が高校2年のときNHK合唱音楽コンクール（今年は９０回を迎え小中高別に開催）東京都代表になった（優良校）ことがあったことを思い出したからです。合唱は、１
年間練習に明け暮れた成果の集大成ともいうべきコンクールでの発表は、当事者にとっては一生に何度あるかとも知れないほどの一大イベントです。東京都北区公会堂で開催された選抜大会（課題曲「曲がり角」、自由曲「柳河」）で、歌い終わった筆者は歌い切ったという満足感からか、会場でいただいた拍手に
「今までになく高揚した多感な年代故の感情」 のなかにいました。連日厳しい中にも楽しい練習を気の置けない仲間とともにこなしてきたことをこの 拍手が讃えてくれていた
のだと思っています。合唱故に、自分一人の成果ではありませんが、今でいえば「自分で自分を誉めてあげたい」という気持ちになっていたのです。これまでベートーベンの第九の合唱に誘い誘われして１０回ほど舞台に立ってきましたが、上記ほどの感激はありませんでした。今この歳になって、あの時の感動をもう一度との想いで、その種を見つけ出そうとはしているのですが、残念ながらその恩恵に預かれそうな兆しはありません。でも、色々なことに手を抜けない（頭の「毛」はもう抜けるもの自体がないほどですが）性格が原因なのか定かではないものの、夢よもう一度の想いを捨てたり諦めているわけではありません。一方で、なにかに花を咲かせた身近な仲間にはベターハーフとともに「おめでとう」と声をかけるのを忘れないように心がけています。その時のあなたの笑顔を、自分もご相伴にあずからせてください！！
＄25－012 （ ♪♪ 今宵また 月下美人が そろい咲き ） 昨日（10月1日）、2か月ぶりに川口市TBG協会主催の選手権大会に参加しました。ワンラウンド間を開けずに回ったのは２か月ぶりでした。密かにメーカーを狙っていたのですが、重ねて次男の2回目の月命日を飾ることは叶いませんでした。こんな家庭事情を知ってか知らずか、我が家の玄関先の月下美人の花が大きく膨らんできていました。これまでも何度かこのページでふれてきたのですが、今回も筆者顔負けの洒落付きで「月曜日の夜から火曜日にかけて（月火⇒げつか⇒げっか⇒月下）」月下美人が今咲いたよとばかりに見事にあの特有のにおいを伴って開花しました。それも少し離れたところに二輪です。しばし見惚れていました。やはり（月下）美人が身近にいるのはいいものです。それにしても、何事にも感謝しがちな筆者永遠の恋人
カワセミ の雄姿とともに、自然が作り出す不思議さ・美しさに感謝です。
＄25－011 （ ♪♪ 仲間への 情けは人の 為ならず ） TBGのように、今までの練習がそのままプレーに生かすことが難しいゲームでは、先人の温かく差し延べる手がいかにありがたいか痛感してきました。しかし、あまりに必要としている手が多く周りの人の手が足りないというのが現実です。練習場で苦心している姿を見ても見て見ぬふりで通り過ぎる光景を多々みてきました。「教え魔」となってはならないとは思うのですが。協会のように縁の下の力持ち的な立場を考えると、組織としての働きかけが出来ないかとも考えます。働きかける人は、自分の練習時間を割くことになるし、教える技量を持ち合わせていないと思い込んでいる人もいるのでしょうが、喉から手が出るほど期待している人もいるのは明らかです。「溺れる者は藁をもつかむ」といいますが、「溺れる者をわれはつかまぬ」ような光景は見たくないものです。コースに椅子でも持ち込んで、「来る者拒まずの姿勢」で練習していれば、「
類は勉を呼ぶ（類は友を呼ぶ） 」ことになるのかもね。
＄25－010 （ ♪♪ 次男から 継いだ心を 明日に向け ） 我が次男坊が糖尿病に端を発した諸々の病により、8月1日に46歳という若さでこの世に別れを告げ、本日はや４９日を迎えました。この間、筆者夫婦は心ここにあらずの涙にあふれた毎日を過ごしてきました。「エッ！」という恒例のサプライズと化していた筆者76歳の誕生日プレゼントも今年はありませんでした。息子は、言葉は少なかったものの、いろいろ工夫してその時々でこれ以上ないほど周りの人を楽ませてくれていました。筆者があることで落ち込んでいた際には、「
今は徳を重ねている時だからこの先きっといいことがあるよ 」と聞こえないほどの一言で慰めてくれました。こんな言葉ももう聞くことはできませんが、息子の心は今も筆者夫婦の心に残っています。今日からは、その心を周りの人にお裾分けできるように新たなスタートを切ろうとしています。TBGの更なるスキル向上に向けた挑戦意欲を掻き立てるきっかけになるよう、サプライズ的なTBG発祥の地川口だからこその新たなシステム構築を胸に秘めながら・・・
＄25－009 （ ♪♪ その違い 判るあなたに 福が来る ） 五感とは、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚の五つです。コロナ禍がまた蔓延しつつあるなかですが、「味覚障害・嗅覚障害」という後遺症があるようで、それは１年以上も続くといわれています。また、高齢者の域にある私達も気を付けなければならない帯状疱疹という皮膚の痛みというものがあります。さらには、老眼、難聴にも悩まされる年代に足を突っ込んでいる筆者です。コースに足を運ぶと、これら五感の話でもちきりになります。それでも、コースの芝の上で活躍されているTBG愛好者の皆さんの足は軽く弾んでいます。喜ばしいことです。最近の猛暑もあり家にいる時間が長くなっていた筆者は、素晴らしい言語・日本語のことを考えています。この五感の中でも、「みる・きく」についてTBGの体験教室でこうあってほしいとの思いは、「みる」は普通は「見る」を使い「視覚でとらえる」という意味ではあるのですが、TBGの教室では是非「
観察するがごとくに注意深くという意味がある観る 」習慣をつけていただければとお話ししています。体の調子が悪い時はかかりつけの先生に「診て」いただくのです。また「耳で感じる」というのは「聞く」が一般的ですが、教室では是非「
聴くように注意深く耳を傾ける 」ようにすると、確実に実力向上が望めますよ。以上、ここに「記し」た内容をあなたの心に「 足跡を残すように印して
」いただけると、TBGの先の「道標」のように「 あなたの心に標て 」いただけるのではないかと期待しています。日本語には素晴らしいヒントをもらえるものですね。
＄25－008 （ ♪♪ 今の時期 熱中症に 効くかもね ） 今朝のN局で、人気K産婦人科医師が、この季節だからこそ気を付けていただきたい熱中症の予防にもなる「
シータリー呼吸法 」が紹介されていました。熱中症にかかった筆者がそうであるように、熱中症では体温が上がってきます。こういうときの状態にも効果があり、ヨガでも取り入れられている「
体内に冷たい空気を取り入れ、体内の暖かな空気を排出する呼吸法 」とのことです。自宅で簡単にできる呼吸法であればいいのですが。
＄25－007 （ ♪♪ 認め合い 仲間意識の イロハのイ ） あなたが「親分肌、姉御肌」という、長男や長女が身につけていそうな「面倒見がよく、頼り甲斐がある」方というイメージがあるこれらの言葉を耳にされたのはいつごろだったでしょうか。TBGコースでもこの雰囲気を持たれている方々が、最近の大会で好成績を上げられたとき「おめでとう」という言葉や、「久しぶり、元気してた」と声掛けをされながらプレーされています。誰でもそうだと思われるのでしょうが、自分が努力して手にした実績を認めていただける言葉を耳にしたときのうれしさを思い出してください。その人との距離が縮まっていたはずです。しかし、逆にそのような場面で、その実績に無反応であったり無視された時には失望の海に突き落とされてしまい、立つ瀬が見つかりません。こちら側に立っていただける事の重大さが伺えます。これらは何を意味しているのか。「
お互いを仲間と認め合い 、 同好の士として意識している 」という環境作りが大事なのです。高齢化の一言で片付けようとされる「TBGの仲間の減少傾向」にあるなか、ここに少なからず仲間を増すヒントが隠されているのかもしれません。私事ですが、もう半世紀前にもなる学生時代のクラブの気の置けない仲間との集まりが長続きしているヒントが隠されているようです。きっとあなたを認め続けてくれる集まりになっているのでしょうネ。
＄25－006 （ ♪♪ 主管者も 脱帽ですと 感謝する ） １６日は、埼玉県TBG協会会長杯（東南ブロック）大会が、埼玉県議会議長立石泰広さまにご臨席いただき、埼玉県TBG協会会長の開会のご挨拶ののち、エントリーした岩槻TBG連盟、春日部TBG協会、杉戸町TBGクラブからの計４３名の参加を得て136名で開催されました。梅雨明け宣言が待たれるこの季節になると熊谷、鳩山、越谷等の名前とともに、当川口も早朝から30度を超える暑さの中、３名が欠席となりましたが、定刻の９時３０分過ぎに元気に飛び出していきました。その後も刻一刻と気温は上がり続け、手元の寒暖計では１１時頃にはついに３９度に達していて、コースの端から、氷水の補給をしつつ選手のプレー状況を見守っていいました。途中棄権の男性３名を除き最後までラウンドを終えられました。参加いただきありがとうございました。男性の方のご健闘もさることながら、女性の方々の健康管理には脱帽あるのみです。皆さんもしばらくは猛暑にご注意戴きながらTBGを楽しんでください。お疲れさまでした。
＄25－005 （ ♪♪ 寝苦しく 考えていた こんなこと ） 寝苦しい夜がやってきました。そんな時は、TBGのことを考えることが多いのですが、寝付かれない中一昔以上前の地下鉄はいったいどこから入った？という漫才を思い出していつつ、そのうちにTBGコースの広さのことが気になりました。広さのことでよく引き合いに出されるのが「東京ドーム何個分」です。そのドームは46,755㎡ということで、筆者がホームコースとしている北スポTBG場は11,000㎡程で、東京ドームのほぼ4分の1個分ということになります。因みに、多くの野球場のフェアゾーンの広さというと、TBGのコースの広さとほぼ等しいそうです。では、緑一色という印象が強いゴルフ場はどうかというと、ドーム２０個分1,000,000㎡位のところが多いようです。したがって、北スポTBG場はゴルフ場のほぼ１００分の１に相当するのです。では一番広いゴルフコースはどこでどの位の広さかご存知でしょうか？それは、ギネスブックに載っている「中国広東省深圳にあるミッションヒルズゴルフクラブ」ということで、216ホールを擁しドーム105個分に当たるということです。やはり「中国」というべきなのか。因みに我が家は、ドームとは比較にならないくらいの猫の額ほどの広さですが、「猫の額」について考えテイルうちに眠ってしまったようです。
＄25－004 （ ♪♪ おススメは 早目の休憩 水補給 ） 筆者は昨日（仏滅？６月２９日）TBG場での練習中に、いっちょ前に軽い熱中症で救急車のお世話になってしまいました。季節の変わり目でもありまだ体が対応しきれていないので、皆さんもご注意下さい。筆者は、いつもより長い時間コースにいて疲れもあったのでしょうが、TBGの体験教室の時間中ということもあり、次のような症状が出始めたにもかかわらず無理をしてしまいました。症状は、「生あくび」が出始め、耳栓がされたように「音が聞こえづらく」なって、「体温が上がってきた」ようでした。ここで休憩を取ればよかったのでしょうが、あと４０分ほどで教室が終了するからとの思いから、３ホールのラウンド実践に出ることにし、１ホール目の籠入れの際に一気に症状が進行し足元がふらついていました。有難いことに１０名を超える方が寄り添って下さり、保冷剤を脇の下にあてたり、濡れタオルで首を冷やしていただくなどの手当てをして下さいました。まだ人ごとだと思いたい筆者も誰もが認める高齢者に間違いありません。症状は一気に表面化してしまうものです。TBGに限らず普段の生活の中でも、周りの方に温かい眼を向け、少しでもオヤと思う所があるようでしたら、声掛けをするようにしましょう（但しこれが縁で〇〇の花が咲くことは期待しないように）。今日もコースについた時、周りの方に自分では異常に気付かないことが多いものだからと、皆さんに声掛けをしていたにもかかわらずです。筆者はこれまで付き添うことはあったのですが、自分が当事者として救急車に乗り込むのは今回が初体験となりました。昨日は寄り添って暖かい声等をいただき感謝しています。ありがとうございました。
＄25－003 （ ♪♪ 幼児にも ひとりでできる ことがある ） 現役時代とは比較にならないほど足が遠のきつつある書店巡りですが、素晴らしいめぐり逢いの時間は相変わらずあるものです。先日のこと、目的とした本が見つからずまたの機会にしようと、ふと脇の棚に目をやると新聞の広告欄に乗っていた絵本が目に飛びこんできました。「幼児向けに生活力がつく習慣へのチャレンジ」を目指した「ひとりでできるよ」という表紙の絵本です。中身は見ることが出来なかったのですが、興味が湧きつい買い求めてしまいました。帰宅後その絵本を開いたとたん、これは正解だったと感じました。普通の絵本と異なるのは、幼児が目にしてきたであろう絵本と比較すると字が小さいのですが、内容が実に充実しているのです。初めは幼児にとってはとっつきにくいかもしれないことは明らかなのですが、頁を開いていくにつれ、CMで流れている「50になっても・・・80になっても大丈夫だよ！」をつい思い出してしまいました。まさに「今でしょう！」といいたくなりました。例えば、ママが家事に専念しているときに一人でページをめくるようになればという思いです。今どきの幼児は、親御さんの影響を受け、スマホのゲームに夢中になっている光景が気になっています。その親子の「
まだ死んでいないよ 」という会話が気になって仕方がないのです。スマホを手にする時間からの転換を望んでプレゼントした「まだ死んでいない」気難しい筆者がここにいます。
＄25－002 （ ♪♪ 上に立つ 人の力量 どう計る ） まとめ方が上手な方がいる集団は、たとえ大人数であっても活気にあふれ、それぞれの方が自分の意見を出し合った結果として大方一つの方向に動いていくように感じます。筆者は経験から、オーケストラの指揮者にその力量を感じてしまいます。例えば、ベートーベン第9番ですが、楽譜（スコア）を見たことがある方はご存知でしょうが、なんと２４のパートの音符が並んでおり、通常８０人ほどのオーケストラと、１００人ほどの合唱団、4人のソリスト合計２００名ほどを指揮者がまとめることになります。この指揮者の頭の中はどうなっていて、全体を一つの方向にまとめているのでしょうか。答は一つではないでしょうが、大方の指揮者は楽譜をいくつかのブロックに分けているといいます。「合唱のメロディとハーモニー」、「弦楽器」、「ホルンを含め木管」そして「ティンパニと管楽器とリズム」の４種類という具合胃にです。このグループ化と平行して、楽譜上にメロディーの塊（フレーズ）毎に縦の線を入れるなどの細工をして整理し、複雑な楽譜を理解しやすくしていると。それにしても凡人を自認する筆者には、オーケストラの一因として演奏していたことがあるにもかかわらず、未だに理解が及びません。まとめるといえば、政治家もその一人ですが、聖徳太子（
豊聡耳「とよとみみ」あるいは「とよさとみみ」と読みます ）は、１１歳の時には３６人の子供の話を間違いなく聞気分けていたとか、１０人の請願を同時に聴いたという逸話もありますが、筆者の理解の外にあります。その点、TBGは簡単かもしれません。上部団体の傘下にある協会、都道府県別の協会、市町村等の協会、クラブが大きな団体でしょうか。そのもとに、男女別、年齢別の区分をすれば、自分の立ち位置が特定されます。分解力が奏功した結果です。この考えのもとに、あなたのプレーを分解してみてはいかがでしょうか。筆者は、「ショットと籠入れ」、「メンタルと技術」等と組み合わせて「得意・不得意分野」を分析してスコアアップに結び付けようかと思っています（特にメンタル面に重点を置くべきかも知れませんが）。
＄25－001 （ ♪♪ 筋肉が 健康維持の カギ握る ） TBG愛好者とコースをラウンドしているときに話題に上るのは、足腰の筋肉の衰えです。それもしばらく顔を見せていないベターハーフの方の筋肉です。「ケガや病気により運動できていないので足腰の衰えが目立ってきた」というのです。この筋肉とはいったい何を指すのか調べてみました。医学的には 筋肉 とは「 骨格筋、心筋、平滑筋の3種類 」に分けられるそうです。「心筋（信金ではないですよ）」は心臓に壁を作っている筋肉で、「収縮・弛緩することにより全身に血液を送る」筋肉です。 平滑筋 は「 消化管、膀胱、子宮などの内臓や血管の壁を作っている 」筋肉です。血圧の変動は、心筋や血管の平滑筋が収縮したり弛緩したりすることで調整されているのです。この二つの筋肉は、活動しなくなると命にかかわるので、疲労耐性が強く、持久力に富んでいます。では、 骨格筋 はというと、二つの骨にまたがってくっついていて、関節を軸に骨格を上下左右に動かしたり、回転させたりすることで体の動きを作り出している「 骨を動かす 」筋肉です。成人男性の場合体重の約４０％を占めていますが、加齢による運動不足などで減少になりがちですので、出来れば毎日コースにTBGを楽しむために出勤（？）して筋肉量を維持されることをお勧めします。この骨格筋は運動神経が支配するといわれますので、大脳皮質から命令を出すようにして、随意筋とも呼ばれる骨格筋を意識的に収縮させましょう。老婆（爺）心ながら、私達の年齢になると、若干太めの体の方が健康的だといいます。しかし、太めといっても体脂肪の割合を高くするのではなく、 筋肉の割合を高くする ようにしましょう。隠れ肥満は病気のリスクが高くなりますよ。一般的に、同じ体重で比較すると、筋肉は脂肪組織のおよそ１．２倍の重さがあるようで、筋肉の割合が高い体の方が引き締まった魅力的な印象を醸し出してくれるようです。「体重と体脂肪」の関係といえば、どこかのサプリのCMのことをいっているようですね。